完了...我的膝蓋... (第2頁)

jerry.tien
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11樓

2012-05-09 10:52

1.請先確認fitting沒大問題~~尤其是坐墊位置
2.看醫生(x光/超音波)看骨頭跟半月板有無問題
3.遵照醫生的建議做復健..

我個人經驗是照完x光跟超音波都沒問題,所以醫生判定是發炎,但叫我別停止運動就是了.
現在運動雖然還是有點不舒服,但是症狀已經越來越輕了.

totoroya

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12樓

2012-05-09 10:56

騎公路車請一定要Fitting,傷害是慢慢累積的,姿勢正確才能騎的長久

ignite

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樓主

2012-05-09 11:08

謝謝大大們給我的建議，甚至有熱心人士PM給我，小弟感激涕零

01還是有溫暖的

不過我比較好奇的是
在我長程90K(對我來說是長程啦)之後，身體也沒有特殊異狀
週休的4-50K休閒騎也沒有太大負擔
怎會這兩個禮拜騎個四次膝蓋緩長坡就有問題了???
我自己的想法是，可能我齒比調太重，因為要減肥，所以我並沒有調到最輕，想說這樣可以消耗多點熱量...再來就可能是上班上下樓梯造成的，因為我下樓梯都很快，加上身體重可能膝蓋不能負荷，以往就有這種我常下樓梯膝蓋就有出問題的例子(蠻常的)，但這次可能加上有騎車，所以更嚴重，看了版友給我的資訊，我就慢慢改善騎乘的姿勢等等的，希望不是我自己太廢，暑假還想環島呢...

ericchen666

ericchen666
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14樓

2012-05-09 11:21

我覺得多休息才是好主意！
一輩子要用的關節要好好保養才行

GodRodman

GodRodman
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15樓

2012-05-09 12:09

請直接去看醫生，再不然就去做fitting
省得一堆人嘴炮嘴炮去
你還是得不到答案

北極熊殺手

北極熊殺手
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16樓

2012-05-09 12:12

我還以為你的膝蓋中了一箭,
先去看醫生尋求專業的意見,
該休息就要休息啦

coolcop

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17樓

2012-05-09 12:24

這有一帖良方，看了之後，對我幫助很大，也希望對你有幫助。

ignite wrote:
聽說單車的運動傷害是...(恕刪)

我的部落格~iwenhc.blogspot.com

拖來融

拖來融
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18樓

2012-05-09 12:26

GodRodman wrote:
請直接去看醫生，再不...(恕刪)

要"找醫生"沒錯

但要"找對醫生"

以下是我個人經驗

有次再度爆膝

在亞東醫院掛了號等了快一個小時

進去後我說了那裡痛,為何痛(約一分鐘)

醫生看一下,就說發炎了,多休息..(約一分鐘)

然後就下一位了..

整個過程不到四分鐘..

感覺草率到了極點..

jimluogh

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19樓

2012-05-09 12:28

ignite wrote:
怎會這兩個禮拜騎個四次膝蓋緩長坡就有問題了???

應該是膝蓋發出負擔太重...

一般來說... 平地又順風, 車子又好... 膝蓋負擔還蠻輕的

爬坡就不同了, 對抗體重與地心引力, 負擔就差很多了~

三年前這時候, 我也是騎過頭, 一騎爬坡沒多久膝蓋就痛, 我後還碰巧因故休息兩個月, 再騎就不會了~

膝蓋痛可以休息看看, 要時間...

我現在還在騎車~ 不會痛~

jimluogh

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20樓

2012-05-09 12:32

拖來融 wrote:
整個過程不到四分鐘..

感覺草率到了極點..

事實是這樣...

看比較久的醫生.... 因為後面沒幾個人... 看久一點

然後選醫院設定好的套餐, 去領藥~

結果一樣,只是多浪費跟醫師聊的時間