騎乘時膝蓋後方疼痛以及騎完後 (第2頁)

gary0408
個人積分：665分
文章編號：34709431

665分

11樓

2012-03-25 0:39

wowo99583 wrote:
我還沒上卡最近打算...(恕刪)

骨科~

我前幾個星期才因為膝蓋痛看的醫生，因為小弟都騎很大所以導致受傷的吧！

後來醫生開藥給我吃，另外自費買了貼布治療了一個星期就有明顯的改善了，
不過醫生有說除此之外還需要自己熱敷。

之所以看骨科主要是在於檢查的部分，照個片子啥的確定一下膝蓋還有沒有其
他問題。如果持續沒有改善的話要掛復健科長期復健治療了。(病症初期發作
且時間不長的話治癒成功率往往也很高)

至於暫時禁止騎車則是"絕對必要"的...

醫生特別有跟小弟強調，如果
沒有康復又繼續騎車狀況會惡化，不過休息康復後又可以繼續騎了啦！除非是
那種很嚴重造成永久性膝蓋受損的例外。

小弟目前就正處於休養中的狀態...不能騎車只是少了一種休閒活動，膝蓋搞爆
了可是跟一輩子的... 滾來滾去

aman001

aman001
個人積分：89分
文章編號：34711779

89分

12樓

2012-03-25 7:28

賴傑克 wrote:
當然也去看了骨科醫生，說是韌帶發炎，可擦藥(消炎藥膏)，也可不擦，量多後就會改善(量多是指騎的時間多了、距離多了)。...(恕刪)

本末倒置吧~~別亂建議啊~

f2344773

f2344773
個人積分：729分
文章編號：34713067

729分

13樓

2012-03-25 10:16

給你三個建議

1. 去整脊...一週一次，請找有執照的物理治療師

2. 去跑步...5-10km 就夠了...有空的話每天跑吧

3. 去拉筋...請每天拉筋30min

三個都要做喔

至於座高，最簡單的方法就是光腳上車，坐穩，腳跟踏踏版，下死點剛好打直...

你的問題在於肌肉肌腱還不夠強就硬搞...

公路車很容易讓初學者發生這種問題...還好沒釀成大傷害，乖乖打基礎才騎得久

wowo99583 wrote:
這問題滿久了從我1...(恕刪)

版上的鄉民只會說看醫生跟去fitting...騎車經驗夠又懂物治的人稀矣

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

gary0408

gary0408
個人積分：665分
文章編號：34714127

665分

14樓

2012-03-25 11:31

f2344773 wrote:
給你三個建議1. 去...(恕刪)

膝蓋已經受傷的此時跑步不好吧！會多增加膝蓋負擔的事情都應該要盡量避免才是

f2344773

f2344773
個人積分：729分
文章編號：34714696

729分

15樓

2012-03-25 12:12

樓主說他每次騎完會痛

我相信他最多休息一週就沒事了...不過這要問問樓主

如果是持續的病痛看骨科或復健科是一定要的...

有騎有痛，不騎不痛就是小時候沒養成運動習慣，長大又欠操

跑步是人最天生的運動，連跑都不能跑...那問題還真大

台灣這世代的小朋友身體沒這麼孬吧？

gary0408 wrote:
膝蓋已經受傷的此時跑...(恕刪)

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

madoka7

madoka7
個人積分：171分
文章編號：34716061

171分

16樓

2012-03-25 14:00

gary0408 wrote:
膝蓋已經受傷的此時跑...(恕刪)

+1...跑步對膝蓋的負荷很大，如果已經受傷的話就不要再跑步了，建議游泳、快走...
若是你要給醫生看的話也可掛復健科，最好是找醫生有在騎車的，離台中不遠的話可以跑一下找澄清平等院區的蕭醫師，他本身有在騎車，中部很多車友都找他看。

wowo99583

wowo99583
個人積分：20分
文章編號：34716391

20分

樓主

2012-03-25 14:30

我再詳細的說一下好了

我有一次騎完隔天痛到整個走路膝蓋後方都會痛
痛了大概三~四天就自己好了
但是小腿出力膝蓋後方的肌肉還是筋會痛
現在還是一樣

其他就沒什麼太大的問題
最近騎車部份都是上坡但也不會很陡
沙鹿高工到坪頂這種還有都會公園
之前想去騎華山路但我想還是算了-ˇ-

也謝謝上面大大很多的建議
我會找時間去做個檢查的

aman001

aman001
個人積分：89分
文章編號：34721158

89分

18樓

2012-03-25 20:49

wowo99583 wrote:
我再詳細的說一下好了...(恕刪)

小弟騎車也數年了,之前都休閒騎,騎了數年也沒事(同一部車,相同設定),前陣子改與同事以偏競賽性質的方式騎乘,就開始腿痛了,症狀跟您一模一樣

後來讀了下面這篇文,重新檢視設定,發現座椅太高(較好出力),曲柄水平時膝蓋也未穿過踏板軸心,於是重新調整設定,膝痛情形就改善很多了

不論如何,身體疼痛時,要休息,暫時不要去運動了,另外,去給蕭醫師檢查一下也很好

自行車坐墊前後座管高低與疼痛位置的關係

fibisandy

fibisandy
個人積分：19分
文章編號：34755708

19分

19樓

2012-03-27 11:47

1.請問我的左膝蓋外側如下圖的位置,就是各位所謂的髂脛束嗎?我是只有左腳才會不適,右腳不會,(不雅之處請見諒)

2841u04

2841u04
個人積分：247分
文章編號：34761124

247分

20樓

2012-03-27 15:52

madoka7 wrote:
+1...跑步對膝蓋的負荷很大...(恕刪)

跑步也很講究姿勢的，學問不比fitting小，姿勢不正確膝蓋負荷當然很大，但姿勢正確就算赤腳跑完全馬膝蓋一樣不會痛，不信去隔壁慢跑版問一下

以前認為只要會走路的人都會跑步，但是最近才知道跑步姿勢正確的人少之又少，所以跑出一堆問題才會說人不適合跑步.....