沒辦法,旁邊的人太強了,不抽會被海放,剛開始真的很酸,可是練久了就習慣,雖然還是很酸,本來想靠迴轉速但速度都上不來大概只有9~10左右,抽車的話速度約12~14左右,旁邊的人就說抽車會進步不少,那就抽了,現在想說會不會很傷膝蓋?
強強強,您讓我聯想到小弟同事,他可以從國史館招牌一路抽到海倫咖啡(中間平路段有停).每個星期2或3或4,其中一天他就會去騎,車子是CSK橘色DEDA鋼管車,或許這邊有車友看過他.附上同事照片一張,去年北宜賽,個人組名次蠻前面的,已經45歲了,以業餘來說,好強!
在健身房練飛輪,有時幾乎整堂課(一小時)都在爬坡、跑步、跳躍。。,爬坡其實最聰明的就是適當分配不同的肌力、心肺來使用,不要爆心跳、肌力,這樣才能發揮身體全部的能力。柔軟度不夠~練瑜伽,核心肌肉不夠~練彼拉提斯,光靠騎車時才要練這些基本功,那一定效果不好。