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關於滾筒訓練台課表～請各位高手給我建議！！

jasonnikonlee
個人積分：5分
文章編號：33123664

5分

11樓

2012-01-05 12:31

我和樓主用同一型號的碼錶和心跳帶,平均也都160左右,更扯的是速度拉到40K/H心跳最高爆過200出頭,我都嚇到了,是不是這型號有問題?想說借別人的來試看看

Toni1230

Toni1230
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文章編號：33125680

177分

12樓

2012-01-05 13:55

小弟年紀39，跟樓主差不多，
一樣用CY541
我之前因為練北高，
我的練法是:
15min暖身迴轉90~95 50/19 AVG 120~130
30min全力迴轉95~105 50/17 AVG 150~160
15min和緩迴轉80~90 50/24 AVG 120以下
我用的是固定式訓練台，
但是我都用大盤，所以看到樓主的數據，
你的心跳是不是高了些.

evan5168

evan5168
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文章編號：33125711

8分

樓主

2012-01-05 13:57

小弟只是想可以參加各種賽事（大拜拜那種）不會騎得太痛苦而已！
還是以能持續運動騎健康的為主！
目前照表操課以來身體並無不適！
單純的想說用些不同的課表來克服騎滾筒的無聊！
不冷、不下雨...還是想往山裡騎！
謝謝各位高手的回覆！！

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