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當不了狂派變形金剛，冬天好好準備身體還是有會轉化的｜Bicycling

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11樓

2011-12-19 12:05

遇到了瓶頸一陣子了, 參考一下f大的方法試試.

f2344773

f2344773
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樓主

2011-12-19 12:21

盤爺的SRM 紀錄1800W，也有雜誌說他1300W

對應他的體重69kg

1800W/69kg=26.09W/kg...真夠威的

但要是

1300W/69kg=18.84W/kg...我好像也差不多...

不過管他的幾瓦...盤爺照贏啊

blockquote>山姆叔叔3746 wrote:
12w/kg.......(恕刪)

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

aspdotnet
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13樓

2011-12-19 12:21

牙跟咬緊一口氣催到底應該可以，5秒輸出超過12W/kg真的不難喔!!!!

Lanxlot5475
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14樓

2011-12-19 12:52

山姆叔叔3746 wrote:
12w/kg.......(恕刪)

23W/KG???

那一定是功率計壞了，一定是...一定是.....

www.cycliving.com

山姆叔叔3746

山姆叔叔3746
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15樓

2011-12-19 13:01

要12W/KG 不難
輸出只要上千體重別太高(6XKG)
大概都能13-14W/KG

大多數有在練的要做出1200-1300W都不會太難.....
難的是要上1500W 真的不好做....

挖洗"山姆叔叔"啦...

山姆叔叔3746

山姆叔叔3746
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16樓

2011-12-19 13:05

Lanxlot5475 wrote:
23W/KG??? ...(恕刪)

以我的體重來看差不多要做到1550W才會有23W/KG....@@|||
問題是我做到1200W時的感覺就已經有想上救護車的FU了....

挖洗"山姆叔叔"啦...

valeriowu
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17樓

2011-12-19 13:42

23w/KG，這是甚麼鬼啊???? 恐怖啊!!!

peace

rich206

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18樓

2011-12-19 15:43

好專業的訓練知識唷~
僅限於公路車嗎? 登山車可不可以參考丫??

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