Stallings wrote:
.............(恕刪)
齒比跟轉速的概念~
平路跟爬坡都應該是通用的~
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=316&t=2391265&p=3 (二樓大大說轉速要100)
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=316&t=2065538&p=5 (有位大大說最佳轉速是80~90)
人人希望高轉速~
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=316&t=1675561&p=1
(標題: 平路60-70rpm/min；爬坡90-100rpm/min----------好像跟多數人不一樣，想要增加功力，要改嗎？)
文中有說:
爬仙山、聖衡宮、協雲宮..........這種5-700M、5-10KM的坡，
我覺得騎起來最舒服是90-100rpm/min，
當然有時累了會降一下，但7-8成還是以輕輕的快轉為主，
不過1小時內的目前的我可以不用落地休息。
以上內容我半信半疑~
我是沒見過平路用輕齒比, 踩高轉速的騎法~
重齒比高轉速, 在只環法影片中看過~ (計時賽部分)
生活中, 一般見到平路都是中偏重齒比~轉速60~70轉/分 之間 (或更低), 在騎平路~
所以一切都是在齒比輕與重, 轉速快與慢, 心臟受不受的了 , 肌力夠不夠, 之間取得平衡~
另外 體重, 燃燒指防, 人際關係(陪騎女生), 等各方考量~
所以單單討論轉速, 好像沒啥好說的~
總不能討論看誰轉的快吧？轉的快重要嗎?轉的快會很爽嗎?
樓主踩輕還是重~ 我都搞不清楚~
也不知心跳速, 年紀, 體重.
簡單結論
相同速度下~
A 踩的輕轉速高~心跳高 ~有氧運動 (燒脂肪～練心臟)
B 踩的重轉速低~心跳低 ~無氧運動 (燒糖分～練肌力)
給樓主的話:
所以樓主沒看書沒查，隨便問～
只好自由隨便答～
我也不相信, 騎車只騎平路在台灣能騎到那裡~ (只去小7買東西嗎?)
隨便騎個陽金沿路都有高低起伏~不可能都是平路. (人生的路也是阿 ~ 吳念真說的阿~ 我的偶像 ~ 超喜歡他的 "人間條件"~ 要記得買他新書阿~)
所以輕輕的砲你一下~
之前新聞不是也有報：某大學生很不禮貌，直接Email 給作者要答案嗎?
所以在資料不全的狀況下~轉速很重要嗎?
答案 : 不重要, 應為態度比較重要~
Google 一下, 隨便也有答案~
