又見月經文 (第2頁)

kakulee

kakulee
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11樓

2011-08-09 10:52

爬坡要進步，體重減重最快
身高168，體重80 ==> BMI=28.24，太重了
下定決心減到BMI=23左右(體重約64.9)
爬坡一定進步很多，身體健康也會進步很多

0933

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12樓

2011-08-09 11:45

運動不一定要花錢, 每天適量跑步, 持之以恆就好了, 幹嘛花錢買車呢 ?

玩 Skyrim 吧!

jeffnam0514

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13樓

2011-08-09 12:26

跑步固然不錯, 但它是個比騎單車還容易傷膝蓋的運動(以正確姿勢比較)

先減重是比較實際,

clare1010

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14樓

2011-08-09 12:36

小弟168CM也是79～80公斤

爬坡只有不斷的練～找長緩坡練,

肌耐力是日積月累的

時間久了自然就會進步,加油

CCCC99

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15樓

2011-08-09 14:10

clare1010 wrote:
小弟168CM也是7...(恕刪)

比我好多啦, 小弟一路發發發, 身高168體重88 , 現在還只敢騎登山車跑跑河濱,
等體重下來之後再試試公路車
爬坡? 目前想都不敢想, 很怕爆心臟+抽筋一起來, 到時候沒人理就糗大了...

k45678

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16樓

2011-08-09 14:38

CCCC99 wrote:
比我好多啦, 小弟一...(恕刪)

小弟我165.87公斤~~你又沒比我重~~

我目前剩72公斤~~ ^++^

我都是騎長緩坡喔~~有控制飲食~~
老話一句~~有糖飲料不喝~~宵夜不吃~~炸的不碰~~ ^++^

2011-08-09 11:45 by 0933
運動不一定要花錢, 每天適量跑步, 持之以恆就好了, 幹嘛花錢買車呢 ?
我之前有先跑步~~結果~~膝蓋痛~~ orz

幸好只是輕微度度的感覺~~

2011-08-09 12:26 by jeffnam0514
跑步固然不錯, 但它是個比騎單車還容易傷膝蓋的運動(以正確姿勢比較)

先減重是比較實際,

我就是這樣改騎單車的~~

祝各位~~胖子~~減肥成功~~ rock

jackychienn

jackychienn
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17樓

2011-08-09 15:50

klmer19104 wrote:
我覺得...花一年體...(恕刪)

給大大10個讚

本日最中肯

zihfu

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18樓

2011-08-09 22:10

常騎絕對有差的

我第一次騎陽明山山下到麥當勞騎了快兩小時

後來只要
40-50分鐘左右

honda0673

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樓主

2011-08-10 0:44

非常感謝各位的熱心分享，小弟會警記在心，往減重方向持續邁進。

CCCC99

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20樓

2011-08-10 9:36

k45678 wrote:
小弟我165.87公...(恕刪)

偶像, 我從 84 公斤減重減成 88 , 太沒毅力了..
跑步對我們這種太重的人來說負擔太大, 腳踏車比較好
只要Fitting 做好, 迴轉率調好, 不重踩, 膝蓋幾乎不會有問題