公路車爬坡~請大大指教~ (第2頁)

isohera

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11樓

2011-08-04 14:12

a87710 wrote:
目前小弟大盤是前2，飛輪為8
每次想挑戰圓通寺~第一個坡就快定竿~
不知板上大大~改大盤或飛輪是否能較輕鬆上坡!!
以及先改哪種會比較適合~
感恩喔~

先找緩坡練吧不要弄傷自己
土城承天寺好漢坡前都是緩坡
都沒問題了再去拼看看好漢坡..

上卡可以增加一點施力
但也增加定竿脫卡風險
熟練點再去練爬坡..
等你熟練拉提,坐著騎10%前後的坡
應該都不是問題

土城加藤鷹

單車大肉腳

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12樓

2011-08-04 14:15

問這個問題所得到的答案不外乎是些換大盤或是飛輪或是練好腳力又或者是換一組好用的登山輪組諸如此類的...
我的建議是換顆強而有力的心藏吧

(我是來亂的).....酸~~

ericsss0203

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13樓

2011-08-04 14:19

isohera wrote:
先找緩坡練吧不要弄傷自己...(恕刪)

isohera大建議的很棒

一下子殺陡坡其實練不出花樣
循序漸進的從緩坡開始練會看到自己的進步喔

....可以考慮繞南勢角去安坑路達觀社區,4線道封閉山路讓你玩到high

單車生活、義大利老車改造一起熱鬧中https://ibikeeric.blogspot.com/

八卦山騎士

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14樓

2011-08-04 15:38

看坡度和長度..........
以一般30~50m的坡(5%左右)....當登山車還在忙著變速時, 公路車一下子就可以衝到一半, 再抽個車就上去了.........但若剛騎公路車, 齒比沒換好.....上坡騎到一半定竿的也是會發生的.

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15樓

2011-08-04 15:39

ericsss0203 wrote:
isohera大建...(恕刪)

小弟我推達觀路 , 前鎮子才去騎過一次 , 長度可能約3.5公里 , 比中社稍微硬一點 ,

坡度稍微小抖 , 練爬坡沒什麼訣竅 , 先從較長較緩的坡開始練習 , 我覺得北宜路不錯 (到坪林) ,

至善路的中社 , 或是至善路騎到聖人瀑布那邊 , 都是不錯的練習路線 ,

只是北宜路不建議假日跟夜晚騎乘 , 加上又七月 , 到時候多帶一些奇奇怪怪的東西回家不是很好

等到練習到有個程度 , 相同路線可以測試一下時間...有進步在往更難一點點的路線開始征服..

vanson5917

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16樓

2011-08-04 16:23

平常不爬坡時..

也要做重量訓練

蹲舉舉雅玲仰臥起坐肘撐

核心肌群練起來~

最重要的...看到坡會有莫名興奮感~

https://vanson03086.wixsite.com/website

我愛單車

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17樓

2011-08-04 16:42

vanson5917 wrote:
最重要的...看到坡會有莫名興奮感~...(恕刪)

這麼神奇？！

isohera

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18樓

2011-08-04 17:04

我愛單車 wrote:
這麼神奇？！

我也是這樣覺的耶

我以前很害怕爬坡
後來爬過2次北宜(一去/一來回)
再加上一次雙北,136傳說

變的喜歡爬坡,雖然爬不快但就是喜歡..
因為很胖所以很有成就感

土城加藤鷹

tony24780

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19樓

2011-08-04 18:17

isohera wrote:
先找緩坡練吧不要弄...(恕刪)

好漢坡我奇公路車根本騎不上去.....

都用牽的再好漢坡之前都還算普通

balee99

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20樓

2011-08-04 18:41

不知樓主是否為新手?
器材不是問題
騎法不對在好的東西都不夠用
呼吸先控制好,不要急,慢慢踩;多練習幾次就上去了!!
總之~~ 先練基本功吧~ 加油

等到騎出心得後.... 你會想直接換車; 不用花冤妄錢換一堆零件....