乳清蛋白真的好用嗎? (第2頁)

steven0718

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樓主

2011-07-08 22:05

各位說了許多寶貴的意見蠻有意思的那例如千沛的乳清蛋白是屬於大家說哪一類

伊索

伊索
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12樓

2011-07-08 23:08

steven0718 wrote:
千沛的乳清蛋白是屬於大家說哪一類

每32克熱量為122大卡

chewsun

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13樓

2012-01-19 19:09

humor0628 wrote:
高熱量&低的使用上會有啥差異?
預算2000內有什麼推薦的嗎?

我覺得差別是不大
如果運動量夠的話..
而且自己可以控制吃的份量
所以要補充多少蛋白質跟熱量是可以估算出來的
這完全要看吃的人平常的飲食跟運量來決定
我自己是用千沛乳清蛋白
價格約一千五 (http://www.weee.tw/products/index/5)
還蠻多通路有賣的
是綠油精製藥的運動補給品牌

戰神4

戰神4
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14樓

2012-01-19 20:04

乳清蛋白我是比較不建議吃,因為乳清蛋白並不代表有運動就能消化完畢優,必須超過一定的運動量才能吸收,沒吸收的才排的調,因為營養品這種東西身體沒辦法完全吸收,加上乳清蛋白是化學的東西優,你可以吃x麗的營養品,他有賣蛋白質,回復肌肉的,就算運動量不夠,也沒關西,因為不是化學的東西,身體無法吸收的量,會隨這汗還有跑廁所排掉,一貫能吃1個半月,不過要照著建議量吃,向前台灣一哥賴冠華還有現役的選手劉書銘,都是吃x麗的東西

lauren1788

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15樓

2012-01-20 14:09

樓上的，乳清蛋白是從牛奶裡面濃縮出來的東西，跟化學物質有什麼關係??

再來我去你說的x麗看了蛋白質的營養成份，一樣是從牛奶和豆類裡面提煉出來的，再來"乳清蛋白並不代表有運動就能消化完畢優,必須超過一定的運動量才能吸收,沒吸收的才排的調""你可以吃x麗的營養品,他有賣蛋白質,回復肌肉的,就算運動量不夠,也沒關西,因為不是化學的東西,身體無法吸收的量,會隨這汗還有跑廁所排掉"，你寫的實在太深奧了，我覺得很像是在自打嘴巴咧... 幫不了你

jkie

jkie
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16樓

2012-03-30 13:32

小弟我有在喝乳清蛋白，但我只在做重量訓練與訓練台做高強度間歇時才吃(訓練後吃)，還有出門爬陡坡、高山的話也會吃(出門前與回來後都會吃)。
小弟吃的目的不是要長肉，只是用來防止肌肉流失與加快回復，雖然說專門的BCAA比較有效，但太貴，我吃不起，反正BCAA也是在蛋白裡提煉出來的，所以我選擇用乳清蛋白。
至於品牌....我覺得沒多大差別，我每次都是買Costco最便宜的那款，喝的習慣就好。

Dreamweaver007

Dreamweaver007
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17樓

2012-03-31 0:48

如果可以從飲食中獲取足夠的蛋白質的話，根本不需要乳清蛋白。早期的健美選手沒有吃乳清蛋白還不是一樣練成大隻佬？乳清蛋白的吸收速度的確比較快，可是效果並沒有廠商說的那麼神奇，千萬別聽信廠商講的那套"神話故事"，即使有研究證明也未必能證明什麼，因為有些研究團隊受到廠商的贊助，自然要幫廠商的產品提出"科學證據"。總之，就是要消費者掏腰包啦！如果是外食族的話，考量飲食控制不易，用乳清蛋白來補充蛋白質倒是方便的選擇。至於BCAA....乳清蛋白分解成胺基酸後就有了，不需要花錢買，又貴又不實在，雖然不能說沒效果，可是大概只是98分和99分的差別而已。

nu1880

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18樓

2012-03-31 23:35

好市多有賣蠻大一罐的
品牌常常換