如何改善左右腳出力不平均問題 (第2頁)

怨念聚合體
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11樓

2011-06-03 13:35

這世界上所有人類大多數是右撇子、少數是左撇子，極端少數左右開弓
左右腳出力不平均，我相信這世界上有99.9999%的人都有這問題
差別只是程度大小而已

在你發現這問題之前，騎車有出現什麼異狀?
或者你有打算踏入職業競賽的領域?
以上都沒有的話就不用管他了
一堆學生上班族太太阿婆也是每天騎腳踏車通勤買菜，也沒看到有什麼問題...

淺綠色

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12樓

2011-06-03 18:36

biz1a2b3c wrote:
當我站上去之30秒後,發現左右腳出力不平均,右腳的力量大於左腳...(恕刪)

這句話只表示你的"站姿"重心偏右
並不代表你的"出力"不平均
所以你要改的是你的站姿

再來你並不能保証你每一次踩踏都一樣的出力
(單腳出力都不平均了)
又何必再意雙腳那些微的差距？

挖係~大歐~啦 https://www.facebook.com/joeou2012

chesterhsu

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13樓

2011-06-03 19:37

怨念聚合體 wrote:
這世界上所有人類大多...(恕刪)

同意

每個人都有慣用手腳肌力的發展當然會有差異
不過我想一般人應該不會太嚴重
應用在單車運動上
大概就是無法保持直線前進導致速度要拉高不易(想像一下蛇行前進跟筆直的差異)
車友們想要進步
就是盡量練習踩踏平均
從技術上著手改善就好
方法很多上滾筒是一種
上路騎在白線上也是一種

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

babygansta

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14樓

2022-03-29 14:56

想再藉由這個主題提出另外關於左右腳不平均的問題

主要是自己也剛入門，買了踏板式的功率計，也第一次上了卡鞋，目前騎了兩次，左右施力(left/right blance)都是左腳54%右腳46%,自己是右撇，踢球也是右腳為主，左腳要另外練的那種,不知道遇到這樣可以調整的因素有哪些？

第一個想到的是卡鞋上的扣片，現在還在調整中，以前沒上卡穿運動鞋騎的時候，非常自在，但是上卡之後腳好像被牽制住一樣，發力好像變比較偏向腳尖，不知道我是不是不適合網路上的用麥克筆畫鞋子的大拇指跟小指凸出處當中心這樣的安裝方式？再來就是上卡的這兩次騎乘都會有鏈子刺青，就是小腿那邊會有鏈子的黑油印，所以目前猜測應該是扣片沒有調整好的關係吧？

也請各位大大不吝指教分享經驗，感謝

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這個差得有點多呀

2022-03-29 16:28

jcchiou

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15樓

2022-03-29 21:23

上卡不是裝了卡踏穿了卡鞋就成功了.
無法設定到位, 就只是固定住雙腳, 未必有好處.
出力不均不是什麼大事, 迴轉順不順比較重要.
腳力有差也不重要，常騎車就會左右練到差不多．

問題還是在於設定
卡鞋底形是否合腳? 足弓支撐足夠與否?
扣片角度? 是否要加墊片? Q-factor夠寬嗎？扣片能夠微調的空間其實非常小
如果你的左右腳不對稱，左右腳設定就不相同．
一個環節沒弄好，上卡就得不到應有的效率．

Stallings

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16樓

2022-03-29 22:37

babygansta wrote:
想再藉由這個主題提出(恕刪)

看看有沒有長短腳、骨盆不正
可以給整脊師推一下

走樓梯，練習左右平衡出力
盡力保持步調一致，且不要發出太大聲音

GASOLINE

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17樓

2022-03-30 8:46

買個雙腿的功率計~~自然可以監控騎乘時的左右腳出力~
而且跟你左右慣用腳有關~~
多騎多看數據~調整~~
這樣比較直覺...
我也去中醫看過~
最後還是靠數據

rucifer444

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18樓

2022-03-30 11:11

babygansta wrote:
想再藉由這個主題提出...(恕刪)

八樓白馬正解。不做調整，長期騎乘下來「有機會」變成大問題，除非你屬於一趟只騎30分鐘輕鬆騎的族群。

靠滾輪或騎乘時刻意出力，減少出力，無法修正力量不平均問題，就跟沒經過練習就想徒手鎖5牛頓米的龍頭螺絲跟6牛頓米坐墊束環螺絲一樣困難。

jcchiou

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19樓

2022-03-30 14:40

rucifer444 wrote:
八樓白馬正解。不做調整，長期騎乘下來「有機會」變成大問題

會有什麼大問題?
人本來就有適應的能力, 能透過各種代償調整讓自己能騎.

長短腳長短手高低肩脊椎側彎.... 人體存在各種不對稱, 更別說肌力的不對稱.
卻騎在一台左右對稱的車上面, 應該是每個人都有問題.
事實上有認真校正的人很少很少, 但還是爽爽在騎.

良好的設定目的是最佳化, 效率跟舒適度達成平衡.
這要看fitter的能力, fitter不行就要靠你自己.

超過兩公分的軸心延長

超過一公分的墊片

亂騎了10年, 才好好幫自己的長短腳做校正.
校正後最大的好處就是迴轉的順暢.
120轉屁股也不會亂跳

Komii Toy Reviews

我認為這種順應目前歪斜的做法可以看起來暫時解決問題，不過恐怕會加重系統性的肌肉不均衡

2022-03-30 19:23

jcchiou

我的代償就是用較低的迴轉穩住車子, 先前座椅怎麼調都不滿意. 校正長短腳其實也只校正一半, 迴轉就能順了.

2022-03-31 6:53

rucifer444

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20樓

2022-03-30 18:23

只能說有機會有問題，不一定會發生在每個人身上，每個人狀況不同，身體強度、耗損也都不同。有些人操到六七十歲還是沒事，但是不是每個人都那麼耐操。

除此之外，等到有症狀才來修正，通常會變得困難，甚至有可能已經有不可逆傷害傷害。

至於想不想預先修正，這就看個人。