chesterhsu wrote:
如果您隔天或是休息後就會減緩 那也不用看醫生了...(恕刪)
我左腳也會耶, 長時間用力踩踏髕骨韌帶會痛, 只要不再用力踩踏, 半天後就不會痛了
但即使持續休息三個月, 再用力踩踏一段時間後還是會痛, 這樣是什麼情形?
如同樓上所說，椅子調低點，調前面一點就好了
但是ITB那邊要是還沒恢復，再怎麼調也是痛
我那時候是去一般中醫看三個月沒好
後來去國術館他給我拔罐拔ITB那邊，大概一個半月以後恢復可騎車
現在極為住重騎乘姿勢的調整
說穿了不值錢，就是bicycle club的設定我拿來用，然後微調而已
椅子的前後，用膝蓋+鉛錘線去調整，調到鉛錘線經過踏板軸心
椅子的高低，看各人喜好，這個range比較不一定，很簡單的說的話就是膝蓋微彎
一般是調這樣以後再去一邊騎一邊微調，就好了
如果要瞭解很細節的話
就看我這篇調個大概
自行車 基本坐墊+坐管 安裝基本準則
再看下面這篇做微調
自行車 坐墊前後 座管高低 與 疼痛位置的關係
這樣調就搞定你疼痛問題的先決條件是:
醫生或是師傅說你已經治好了!
醫師或師傅收工之後，事後你的膝蓋的維護與正確的運用就是要花心思好好調了
耐心的調好在開始狂操，不要一開始隨便調一調就狂騎，否則你會再度回去找醫生，就像我一樣...
這兩年我調好已經沒問題了...一天160公里以內包含騎到大雪山山頂也OK~
台北單車go的校長兼撞鐘
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