關於美觀的核心肌群訓練方式 (第2頁)

36分

樓主

2011-03-21 19:12

yiwen0939 wrote:
練仰臥起坐為什麼要勾...(恕刪)

可是仰臥起坐專用的器材不是都有勾住腳的嗎?

用腳勾住可能訓練的肌群比較多?

我也不知道...

36分

樓主

2011-03-21 19:12

chesterhsu wrote:
以前跟中央健身院的黃...(恕刪)

跟在健身版獲得的資訊一樣,看來是無解了@@

36分

樓主

2011-03-21 19:16

rogerkaokao wrote:
我比較想外板大,這樣...(恕刪)

如果你的是正確的抽車方式,不是靠手力的站立騎車,那搖晃上半身進行重心轉換和抽腿輔助踩踏時，都會用到很多腹肌的力量，如果腹部肌肉不夠強，可能抽個幾次，腰的左右兩側就會沒力了

78分

14樓

2011-03-21 19:24

強健的核心肌群作用在穩定軀幹跟偕同肌群間的連動
所以很強大的腹肌不會讓你抽車更有力但是會讓你可以抽更久更穩
不僅如此也可以幫你穩定骨盆位置騎姿才不會因為腹肌無力崩潰

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

0分

15樓

2011-03-23 14:23

sundaypig2003 wrote:
若真的想要讓他變正 ...(恕刪)

0分

16樓

2011-03-23 17:11

你可以去找潘若迪老師~~~~~他的有十塊喔....真的是很平均呢.....不過又不是玩健身的...不用那嚜計較啦....我的胸肌也是一大一小阿......

amurow

176分

17樓

2011-03-24 12:01

阿KEN 的肌肉是真的.....

他會這樣畫可能是節目做效果