~阿皓~ wrote:
這樣會被後車追撞恕刪)
是阿沒聽過十次車禍 九次快 自己把速度壓在30左右目的就是不想去撞別人 或是速度太快去給別人撞!至於別人來撞我 應該不用講是誰的錯!!! 當然下山時也會靠邊下滑! 以前都不懂為什麼下山時車子會跑到對向車道去被拖拉庫拈過去!後來才懂 自己愛逞強 飆速下山 過彎時 速度太快直接衝到對向車道去
還是有一些些少數騎重機的 很喜歡在人多的時候耍帥的在過彎時不但加大馬力而且還超車到對向車道去!最好是對向車道突然出現一台拖拉庫
hsuab wrote:
避開受傷部位的重訓+1...(恕刪)
這最好是請教復健師或醫師
重訓看起來只是練某一部分的肌肉，但其實仍然需要身體的其他肌肉作配合
所以重訓沒有人只練一種就是這種原因
沒有人手臂強壯，卻沒有強壯的核心肌群做支撐
樓主既然在養傷，請認真養傷，可以做的運動就是認真做好復健，如果你要復建的話
要做任何運動如果有強度上的疑慮最好請教醫師
傷沒有好硬是跑去運動的下場，可以參考三井壽...
不是每一個人都是岬太郎
早安, Guten morgen, Boujour, Hello, and Have a nice day
醫生診斷是半月軟骨磨損跟臏骨肌腱炎 我只要一騎車腳就痛
接下來四個月我每個禮拜去做復健四五天 一次都要半小時四十分這段時間也是滿無聊的
我就邊看書 邊看電視 邊看美麗的復健師
大概兩個月後 情況好很多 開始可以騎些低強度的路線 有時候騎滾筒 都輕鬆騎
我開始很注重保養 拉長熱身時間 騎完車一定冰敷 做伸展
沒事的時候會做一些復健師教我的提升肌力的運動
三個月後幾乎完全恢復 但是我還是持續復健 這時候已經可以騎點有強度的路線或課表
會持續復健是因為之前會痛的地方還是會緊緊酸酸的
五個月後我去比了08年的花東 兩天都有前幾名
只要有心 多吸收專業知識並且付諸行動 不要嫌麻煩 你也可以的
加油!
http://www.wretch.cc/album/alvinlee8520
內文搜尋
從 APP 打開
X