曲柄長度 VS 迴轉 (第2頁)

eric1753t

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11樓

2010-05-04 10:08

eddielin1975 wrote:

當我的迴轉速達130時
屁股就開始不聽話的些微跳動
再往上到150時
除了心快爆掉之外
屁股的跳動就很大
...(恕刪)

請問一下, 回轉速練到150 是有何目的?

eddielin1975

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樓主

2010-05-04 10:26

eric1753t wrote:
請問一下, 回轉速練到150 是有何目的?

這個只是個人在練間歇時
有時會將迴轉速拉的很高
單純想練心肺功能
不過
"聽說"選手或者是神人級的高手
都可將迴轉速拉至180甚至200
目的是為了要做衝刺
我自己連130以上都很少
所以很難想像150以上是什麼狀況

may2231

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13樓

2010-05-04 12:58

eric1753t wrote:
請問一下, 回轉速練到150 是有何目的?(恕刪)

就是練迴轉速阿~~~

也就是練肌肉神經協調(讓拮抗肌作用最小)~~~

小弟的課表，每週一次，迴轉155下，20秒，休息120秒，循環6次

Stallings

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14樓

2010-05-04 15:16

eddielin1975 wrote:
以上卡的車友來說這點...(恕刪)

我沒上卡，沒辦法收力 XD (你說的收力是指腳掌將踏板往上拉嗎？)
頂多只能在下死點附近往後拉一下踏板

不過，你的大腿在往上抬之後，小腿是往前踢還是往下踹呢？
往下踹容易造成屁股彈跳
往前踢對車子的衝擊較小，車子自然比較不會反饋給你力量
往前踢也比較容易畫圓的樣子？我個人感覺啦

有錯敬請不吝賜教 0o0

jolihi2007

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15樓

2010-05-04 15:44

以力學幾何的觀念看，以腿的總長度決定曲柄長度，不是很周全.
要看你的大腿與小腿的的長短/比例，及坐墊高度位置才是準確的。

至於2.5mm的差距影響迴轉數的差異於圈數多寡
因為只差一個級距暫時可用或許你應該就是172.5才對也不一定誰知道量的人是否夠專業!?
倒底你要哪個曲柄長度才對，量一量身高無法100%斷定,只能臨床實驗交叉比對驗證最周詳。
所以暫時先不買也是對的。

我的經驗：找錯醫生自誤一生!!

moriah

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16樓

2010-05-05 7:59

obasoun wrote:
會不會專注於抬結果造成畫出來的圓不夠圓

我的經驗是, 當"只"專注於抬時, 畫出來的卻是感覺最順的

圓不圓不知道, 因為沒鏡子沒攝影, 但是腳不會卡, 屁股不會跳

連下踩都是順勢完成, 不需要特別出力

心臟夠強的話, 轉速還會不自覺越拉越高

所以專注上提就對了

但是剛開始練的時候, 肌肉沒喚醒, 超無力

練完晚上睡覺甚至會夢到自己的腿軟到連走都走不動