...
A-shun wrote:
我也想知道原因出在那?...(恕刪)
A-shun wrote:
每逢有爬長坡或是重踩過後...(恕刪)
你已經自己回答問題了！
運動後沒有適度的休息讓肌肉放鬆本來就會痠，
類似重踩的方式，比較像是重量訓練，是一定會痠，
騎單車比較建議練迴轉速，
平路約90~110，山路60~70，
回家後泡泡熱水，按摩一下會好很多，
像我比較懶，是用電動的按摩器，不用半小時全身都可搞定。
jordanss wrote:
平常騎車絕不抽車，愈到比較陡的坡就變到最輕，慢慢踩上去
...(恕刪)
這觀念有點爭議，
偶爾抽車是可以適度的舒緩肌肉，
愈到比較陡的坡是幾度？5%？10%？15%？
不同的坡有不同的騎法，太輕有時反而會拖跨自己！
挖係~大歐~啦 https://www.facebook.com/joeou2012
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