業餘的討論空間較好。
以實例討論，我所認識的一個選手，成積不錯，穩定有單車店支援他。
一星期七天會有一天休息，其他日子接近風雨不改早上五時起來練車，至七時半左右回家洗澡上班，放班後可能會再練其他運動（因為是三鐵選手）
每天早上練習的路線差不多一樣，都是上下坡差500米左右。
再加上跑步游泳練心肺，半年後已經很好。
大多數人定下了這樣的練習目標，第三天已因身體股肉未習慣已經會自行休息多一兩天了。
關鍵就是：可以練得慢，但不可以中斷。
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