不然你騎一台登山再跟他爬一次,或是叫他騎公路跟你爬一次,一定被你巴假的啦~
另外騎公路車有上卡的話, 爬陡坡真的會怕怕的! 當看到無止盡20%的陡坡, 你連下卡都難, 只好硬著頭皮硬上!
前兩個禮拜和左岸的朋友爬苗栗鹿場和加里山! 那真是經典! 可以看我的部落格!
鹿場&加里山 公路車OFF-Road
山路首重呼吸的頻率以及深淺的控制,
1. 在上坡前變好速 -> 最適當的檔位, 除非你要衝刺抽車, 否則盡量以輕檔位上.
2. 上半身放輕鬆.
3. 雙手輕放在手把上, 不要拉手把.
4. 配合踩踏規律的呼吸.
5. 如果以上動作做不到其一, 請再放輕一檔位.
6. 如果檔位已到最輕檔, 還是會爆心跳, 請務必下車休息.
7. 休息以恢復正常心跳以及呼吸為準, ok後立刻再上路.
8. 不要休息過久導致身體冷掉, 屆時你的雙腳會馬上就痠囉.
9. 但是休息要吃東西或LDS就另當別論囉.
10. 休息要以少量多餐方式進行.
11. 恆心, 毅力再加上不管他人只重自己的節奏, 久了你就強囉!!
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