爬坡的秘訣

igor1508 wrote:
有時抽車不見得比坐著騎快~...(恕刪)

秋水 wrote:
爬烘爐地路線是陡坡路線，也等於是重量訓練。
因為這種5-10分鐘的路線全程無氧只用到肌力用不到耐力，所以練到的結果只是你的肌力增強。
但會有反效果，你沒有練到其他基本的能力。
如同你去健身房練肌肉，教練建議你一周2-3天，有足夠的時間讓肌肉休息。

good886 wrote:
光看就覺得是錯的，陡坡路線不等於重訓，真正的重訓要去重量訓練室做
...(恕刪)

秋水 wrote:
<爬烘爐地路線是陡坡路線，也等於是重量訓練。
因為這種5-10分鐘的路線全程無氧只用到肌力用不到耐力，所以練到的結果只是你的肌力增強。
但會有反效果，你沒有練到其他基本的能力。
如同你去健身房練肌肉，教練建議你一周2-3天，有足夠的時間讓肌肉休息。
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恩！有點出入！無氧系統不可能可以撐5分鐘以上.騎車時真正的無氧運動只有最後衝現時

騎車去！！！