高手怎麼握？ (第2頁)

abc75950 · 2009-04-20T22:45:14+08:00

公路車把到底該怎麼握才比較舒服？我的習慣是握下把，有時候會握上把出去騎一趟，握下把的時間大概是80%，上把大概是20%我個人上把握久，大拇指根部的地方會痛(可能是壓迫)下把握到手痠就握上把，上把握痛的就換下把之前騎車的時候，路上有車友告訴我握上把(龍頭附近)會比較輕鬆，可是手不能摸到煞車就覺得怪怪的而且握上把(龍頭附近)比較難控車 .. 很怕遇到突發狀況大家都習慣用哪種握法？優缺點在哪？還是看心情以下是我握法的圖握上把握下把握上把(靠近龍頭)[休息把]

standby

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11樓

2009-04-21 3:35

abc75950 wrote:
個人上把握久，大拇指根部的地方會痛(可能是壓迫)

小弟分享一下一般行進握煞把的握法 ( 非高手而且黑手...曬得很醜~哈)

虎口會壓迫到痛應該是fitting沒做好或是身體姿勢不正確引起的

如果身體不夠弓或是手肘撐太直握煞把時重量就會落到虎口部位
(坐墊太斜手把設定太遠也都會)

身體有弓手肘有彎的話重心會落到拇指跟部的地方
握起來很像是"趴"在手把上的感覺久握虎口也不會酸痛

想換換姿勢的話也可以再把手收回來一點 "刁"著手把就好
此時食指根部可以分攤一點重量

也可以直接只握住煞把的頭維持低姿勢同時做伸展或是稍微休息

其實公路車手把的握法很千變萬化的
上把下把煞把三種基本握法都可以在衍生出好幾種握法
每人有每人的習慣跟訣竅沒有標準答案的~~

wildeny

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12樓

2009-04-21 8:15

abc75950 wrote:
我的習慣是握下把，有時候會握上把
出去騎一趟，握下把的時間大概是80%，上把大概是20%
我個人上把握久，大拇指根部的地方會痛(可能是壓迫)...(恕刪)

你應該看看整個的姿勢還有坐墊角度
把手的角度跟手的角度合不合

一般來說握上把比較輕鬆
除了緩下坡時虎口受力會比較大以外
虎口處不應該會痛會痛一定是有什麼不對的地方

長下坡應該握下把

africa356

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13樓

2009-04-21 9:02

我也有相同的問題，騎完之後姆指根部會痛好幾天，

我想是不是因為我手掌比較小，用的又是有檔位顯示窗較寬的TIAGRA變把，

壓迫到虎口產生不適感。

比較了朋友的105變把，TIAGRA姆指那邊真的寬出不少，

因此考慮找9速的105或ULTEGRA變把換上看能不能解決問題。

JohnMCHuang

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14樓

2009-04-21 9:52

咦？樓主大部分時間握下把，那柔軟度不錯哩～

討論串看下來，發覺小弟也是過來人哩～

虎口會痛？小弟剛開始騎公路車時，姿勢不對重量前壓，的確困擾過一段時間。但是現在果然是長緩下坡握上把時（懶得趴下握下把）刹車，虎口才會稍微酸痛。

一開始騎公路車時，手沒握在刹車的確比較不放心，後來則會依路況判斷來決定握把手的位置。

市區，若是要走走停停，要嘛兩手握上把，要嘛左手休息把，右手上把（速度不快，後刹足矣）～

郊區輕鬆騎大部分是握休息把，但是一樣可以有不同握法，路況好的時候，也許輕輕含著、靠著就足夠了。

握下把則是想衝一下的時後、風大的時候、或是下坡(純粹為刹車，不為衝速度)～

單車俱樂部第2期講5大酸痛的解決方法，就提供姿勢和很多種把手握法的建議哩～

不羈的靈魂，明天要去哪裡流浪？