june-sue wrote:整路都平路有什麼好騎(恕刪) 這難度很高嗎真是丟臉丟到家了好阿,公路車輸贏8000份雞排阿我騎輸你再加碼5000份雞排不必再嘴了,再嘴你就真的縮龜頭了就一句話才500公尺南部周日隨便騎都800爬升那條路線都贏你啦不然阿里山還是塔塔加,武嶺都可以啦你騎過沒
carly7425 wrote:誰在笑他...只有你(恕刪) 網路就是這樣阿你第一天上社群討論嗎?單車版就一堆嘴炮酸文了更何況是籃球版跟政治版認真你就輸了,你還是別上來看了血壓飆高對身體不好還有是他一直提出來要我騎進4我怎能辜負他的期待呢只有用雞排來犒賞大家阿偏偏他又不敢我很早就不想回了,阿他又一直要我騎公路車進4一下子又要我騎UB進4不回又很沒禮貌還是你認同他換車架能一年進步30分了3年可是進步90分喔既然你認同他你再換一次一級車架吧
lucciola wrote:西進武嶺3:30每個禮拜要吃多少的課表跟訓練?進步到3:00已經快跟社會脫節2:30=人生都在練車(恕刪) 3.5每週TSS大約600多半能達到,當然設定的FTP要準確才行破3至少要8、900以上,那訓練量要吃下來不OT,已經不是一般人想練就行的了2.5....那都是天選之人