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﹝訓練﹞下坡

ciouciou · 2009-03-22T02:10:32+08:00

今天又看到新聞有人在下坡摔死了我不知道正確的車禍原因‧‧‧但卻心有感慨！！騎車那麼久了騎在路上看過許許多多車友下坡搖搖晃晃心有憤慨‧‧‧現在賣單車‧‧‧難道都不必教顧客怎麼騎車嗎？還是騎車太簡單能一直踩下踏板就代表懂了？？唉唉～很多人說下坡慢慢來...騎慢一點但是‧‧‧有多少人知道就算慢‧‧‧重心不對還是會摔車的小弟自己修過運動生理、生物力學發表淺見‧‧‧這一篇給那些下坡時不穩的人看的希望對大家有用如果你自認下坡時常抓不到重心我希望你認真看‧‧‧絕對和你看雜誌上的方法不太一樣希望大家都平安回家！！！單車誌、單車身活、cycling club、單車學校騎車到現在我每期必看已經有很多期談過下坡技巧但是‧‧‧他們教的下坡方式是給體育細胞好的人用的我想‧‧‧不一定每個人適用試著回想過去的下坡時是否有龍頭很重感覺轉不過去的問題我們來看看姿勢問題‧‧‧上圖請仔細比較﹝重心前後﹞雜誌教的方法你在很多比賽場合可看到不過‧‧‧下坡的騎姿‧‧‧當你一腳在上...一腳在下這時‧‧‧身體還有滿多的重量會留在把手上把手上重量一多你在轉彎時勢必不順暢所以‧‧‧常有速度快時...彎不過去的感覺因為當你煞車的時候身體慣性會向前‧‧‧接著壓在把手上的重量就更多了有一個解決的方式訓練好你的腰力‧‧‧用軀幹的力量把力身體位置帶好‧‧‧所以當年我剛開始騎車的時候老師教我們的方法就不是用這樣來下坡的而我們當初學的這個方法你常會在 off road 的影片中看到是這樣的‧‧‧我們把兩腳的位置平行於地面然後屁股後退到很後面這樣你的重量大部分都會落在踏板上‧‧‧很穩把手上的重量會很輕這方法我在第一年騎車的時候都是這樣在下坡你完全不用管右轉時右腳上提‧‧‧左轉時左腳上提的問題就一路維持姿態下到山下就對了請你記住五個要訣1.兩腳與地面平行2.屁股往後坐到座墊後方3.大腿向內夾座墊4.雙手抓煞車...手肘微彎5.眼睛看遠方至少帶隊到現在還沒有人因過彎過不去而受傷的如果你看到了希望你學起來去試試看是不是有比較好用如果你有自己的部落格幫我轉貼一下吧！！感謝...現在我在路上看到下坡搖搖晃晃的一定會要他停在路邊跟他說這樣的下坡方式如果你學會了在路上也看到搖搖晃晃的車友拜託‧‧‧下車教教他吧他們不是不會‧‧‧只是沒被教過而已祝大家路上平安感謝！！另外雙腳平行千萬不要騎成這樣屁股未移到座墊後這樣更危險‧‧‧