任何方式上武嶺的都棒，特別是徒步的抵達的。
無論是從埔里、從花蓮到武嶺，很少見啊。
jsmz wrote:
4.不是只有練身體的人可以去武嶺。任何人去武嶺，覺得棒的，都應該尊重。
慢跑其實不是簡單運動, 跑團每年都有幾個人廢掉.
有人剛慶祝完百馬, 就掰咖掛號看病了.
跑步最大的問題, 就是運動傷害.
需要聰明智慧毅力耐心去克服, 但很多人並沒有.
看似簡單重複的動作, 只要沒做好, 千步萬步傷害就重複疊加.
就算動作都正確, 過度運動一樣會累積傷害.
退化性關節炎的發病率
職業跑者>從來不運動的人>業餘跑者
跑步是很好的運動, 因為是全身運動, 熱量消耗很大.
那怕只是慢慢跑, 對於減重或體能鍛鍊都很有效率.
反觀騎車只是半身運動, 不需協調全身肌群對應落地衝擊.
熱量消耗少, 但疲勞度累積緩慢, 對關節友善, 可以騎很久很久.
騎車運動傷害雖有但少, 就算姿勢錯好幾年通常也不會有大傷害.
騎完也不用花心思去拉筋按摩恢復.
跑步風行, 骨科/復健/物理治療 就大行其道.
跑傷了就來治療打震波增生療法....
治療後繼續勉強跑, 跑到廢掉為止.
跑步本身沒有錯, 錯在追逐強大.
民眾崇拜英雄, 高手聲量總是比較大聲.
網紅只會教你如何變更強, 不會告訴你怎麼跑比較健康.
鼓吹破三破百破PB.
一定要追求突破才能獲得成就感, 滿足自己對這項運動的擅長和優越.
如果為健康而跑的話, 跑快跑慢效益相同, 成績真的沒必要執著.
衝進百傑名單, 你也沒有比較健康長壽,
甚至其實更短命, 膝蓋更早廢掉.
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