如果你成績本來就很好的話~~那進步3分鐘~~根本是大超前了~~第一名跟第二名經常都只是相差幾秒鐘而已^^"我新手第一次爬山~爬了快要3個小時~~一路牽上去~~半年後~同樣的配備~只花了約40分鐘~~那我根本進步神速了~~~雖然上山速度還是維持在5KM~~~