重踩?輕踩? - Mobile01

bill19880401

bill19880401
個人積分：67分
文章編號：7911954

67分

樓主

2008-09-04 9:00

或說之前在爬武嶺的時候，小弟都是用39x21.23在爬
有人跟我說踩輕一點不然小心膝蓋提早報銷，他說用ＣＴ盤是不錯的選擇

的確很有道理，但是我有一點真的想不太通
"假設"甲用39x21可以維持50轉爬完一個坡
而乙用34x25也是50轉爬完一個坡

在心跳輸出方面和疲勞感方面都一樣，可以確定甲的肌力較強
甲這樣的膝蓋會提早報銷，那麼乙呢？
對乙來說34x25已經是重踩了，傷嗎？

實在是不解

2008-09-04 9:00 發佈

Jason444

Jason444
個人積分：5分
文章編號：7912130

5分

2樓

2008-09-04 9:10

應該說輕踩相對於重踩比較不傷膝蓋，所以是和自己比較，不是和別人...

"假設"甲用39x21可以維持50轉爬完一個坡
那麼甲用34x25維持68轉可以在同樣的時間且比較不傷膝蓋的爬完一個坡(前提是踩踏很平順)

tp6ck6u4

tp6ck6u4
個人積分：20分
文章編號：7912147

20分

3樓

2008-09-04 9:12

bill19880401 wrote:
或說之前在爬武嶺的時...(恕刪)

我想你的比喻有點不正確喔

39x21可以維持50轉爬完一個坡
而乙用34x25也是50轉爬完一個坡～～乙這時或許因為低齒比的關係可以轉速拉到60以上喔

兩者的疲勞感是不一樣的,用底齒比騎乘,每一下踩踏輸出的力量比較小,

你的心跳也不會拉的醬高,腳踝關節所承受的壓力也比較小啊

再說像武領的騎乘活動應該是心肺能力大於肌肉耐力,採太重不但容易肌肉疲勞造成抽筋,還拉不高轉速無法有效幫助乳酸的排解

個人比較建議高轉速輕踩啦

eric1753t

eric1753t
個人積分：24分
文章編號：7912213

24分

4樓

2008-09-04 9:16

>"假設"甲用39x21可以維持50轉爬完一個坡
>而乙用34x25也是50轉爬完一個坡

這個假設有點怪, 這樣講當然是甲肌力比較好

如果是這樣呢?
"假設"甲用39x21可以維持50轉爬完一個坡
而乙用34x25也是60轉爬完一個坡

bill19880401

bill19880401
個人積分：67分
文章編號：7912393

67分

樓主

2008-09-04 9:26

我想我沒有表達的很好,我也知道甲如果在34x25的情況下可以有更好的轉速表現
我想知道的是,兩個肌力不同的人在不同的齒比是不是也有可能因為重踩而受傷
就像甲用39x21在爬坡時所輸出力量的感覺跟乙用34x25是一樣的

也就是說即便乙已經換了34x25,但是他的肌力太過薄弱有可能造成膝蓋的受傷嗎?
不知道各位這樣有清楚嗎?

jakyou

jakyou
個人積分：676分
文章編號：7912510

676分

6樓

2008-09-04 9:33

同樣轉速的話，速度差那麼多，有啥好比的。

而且...這種事自己跟自己比才有意義吧，不然要我跟壯哥用同樣齒比跟轉速踩，然後比誰的膝蓋先報銷嗎...（應該是不用兩分鐘就爆心臟吧...XD）

tp6ck6u4

tp6ck6u4
個人積分：20分
文章編號：7912532

20分

7樓

2008-09-04 9:34

不同的人膝蓋的耐用度應該不一樣,但也不會差太多啦

因為已經輕踩了,即使肌耐力不足,頂多也是抽筋下馬牽車而已,並不會對膝蓋造成太大影響啊

因為你踩踏的力量還不足造成膝蓋的損傷（比喻啦）

nice2943

nice2943
個人積分：16分
文章編號：7912595

16分

8樓

2008-09-04 9:37

您的假設為不同兩人的話,
就不能以這來比喻囉!

要是對乙來講 34/25已經是重踩,
那小弟我會推薦他換34/27

所有的動力來自於"腳"

jakyou

jakyou
個人積分：676分
文章編號：7912651

676分

9樓

2008-09-04 9:40

忘了提一件事，若該路段對某人來說都算重踩甚至要牽車的話，那表示該路段不適合他，請換比較緩的路線練習，等肌力足夠再去，不然很容易受傷。

bill19880401

bill19880401
個人積分：67分
文章編號：7912802

67分

樓主

2008-09-04 9:49

容我說明一下...這兩位是不存在是"假設"
所以不必建議他們換什麼

我換個方式說好了
甲的肌力較強,他用39x21最多撐50轉可以撐完一個坡
乙的肌力較弱,他用34x25最多也是撐50轉,同樣撐完一個坡

那們兩位有可能因為這樣而造成同樣的"膝蓋損傷"嗎?
還是說因為乙踩的較輕,所以即便重踩也不會傷到膝蓋?