『訓練』FTP瓦數降低？是沒有用力騎嗎？

jsmz

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樓主

2024-12-11 13:28

跟各位車友請教一下，我最近騎相同路段發現FTP瓦數降低了（碼錶、車、配件一樣，garmim自動測FTP），過去大約235瓦，最近騎幾次發現降到215瓦，但體感速度差不多，也沒有比較累或比較輕鬆，難道是我最近沒有用力踩嗎？

2024-12-11 13:28 發佈

文章關鍵字訓練 FTP瓦數

firefalcon

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2樓

2024-12-11 14:16

garmin的速度紀錄拿出來看就知道了.
體感速度不準.

jsmz

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樓主

2024-12-11 15:00

firefalcon wrote:
garmin的速度紀...(恕刪)

謝謝提醒

看garmin紀錄資料發現是我騎慢了，果然體感速度不準！

在比較資料上，strava簡單易懂，garmin connect比較難理解！

Maocrab

請問您有功率計嗎？看文章敘述，好像沒有？

2024-12-11 15:08

jsmz 樓主

我有使用功率計所以garmin碼錶可以自動測FTP喔，謝謝您

2024-12-11 15:09

eric62

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4樓

2024-12-11 15:30

strava區段紀錄叫出來看時間跟功率就可以猜出大半了

jsmz

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樓主

2024-12-11 16:00

eric62 wrote:
strava區段紀錄...(恕刪)

garmin有一個獨立頁面顯示FTP，但是Strava沒有這樣獨立顯示FTP的頁面，我其實不知道strava要看FTP要怎樣看？

要看Strava的20分鐘功率嗎？

sn245763

訓練→功率曲線→顯示估計的FTP

2024-12-12 18:50

jsmz 樓主

感謝您，找到了，謝謝喔，原來strava也有估FTP！！

2024-12-12 21:27

eric62

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6樓

2024-12-11 16:15

jsmz wrote:
eric62...(恕刪)

strava的ftp是手動輸入，不會抓自動抓ftp

jsmz

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樓主

2024-12-11 18:14

eric62 wrote:
strava的ftp...(恕刪)

原來如此，我還不太會用strava看FTP。
用strava和他人比較路段成績很方便，但用garmin比較看路段成績比較不順，螢幕排版怪怪的

。

四叔舞莖

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8樓

2025-04-02 15:01

要測FTP還是上訓練臺比較準

實際上路測有太多環境因素會影響。

而且都有功率器了，應該就會知道速度不是唯一(天氣因素、路況、車流量都會影響)

jsmz 樓主

謝謝分享👍

2025-04-05 11:21

ALLEN HO 0302

ALLEN HO 0302
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9樓

2025-04-05 10:04

我也有遇過類似狀況在輕鬆騎之後最大攝氧量下降不過下次用力騎又回來了但我不想每次都這麼用力騎就反正當個參考就好除非你也用力騎也下降可能就要抓一下其它原因

jsmz 樓主

謝謝分享😊

2025-04-05 11:21

胖比逛01

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10樓

2025-04-05 14:54

說不定你更空力了呀，省了更多瓦數XD