公路車騎乘姿勢問題

SuSuSuSuSuSu
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樓主

2015-06-15 0:09

各位前輩大家好! 小弟剛加入公路車短短幾個禮拜而已
最近騎車發現一個問題,就是當我騎一段路程停下時,腳一落地沒多久後就會感覺到那個重要部位會特別麻!!!
而且是很麻的!要過一兩分鐘後才會恢復正常. (其實還滿爽的) 開玩笑
而且我都有穿車褲騎車!
想問前輩們的是... 是我騎乘姿勢有問題呢?還是公路車哪裡沒有調整好呢? (調整是當初買車時車行老闆幫我量好身高跨高等... 來去設定的)

以下是我的公路車卜赫馬 BRAVE

2015-06-15 0:09 發佈

文章關鍵字公路車姿勢問題

HammerAthlon

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2樓

2015-06-15 1:18

1. 坐墊試著降一點(我是指0.X公分)
2. 換坐墊坐墊這東西本來就是看個人要多嘗試才能找到適合自己的
3. 騎乘設定這個一定會隨著時間而調整

2003mrhk

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3樓

2015-06-15 5:04

坐高可以調整看看...

依小弟來看..跨高量過差距應該不大..

如果單純只是跨下壓力過大.肩不酸.手不麻

應該想辦法把體重壓力平均於臀.肩.手...當然踩踏的力量也能減輕身體的壓力

如果體重壓力只集中於胯下...不痛才怪

一代宗師

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4樓

2015-06-15 11:53

SuSuSuSuSuSu wrote:
各位前輩大家好! ...(恕刪)

看目前的座墊，還算水平，並沒有太過於上翹。
建議:
1.請po騎乘照，比較容易發現問題。(定時自拍:手(相)機，著騎乘裝備，人上車，儘量靠牆，手肘撐牆，腳90°一張、腳180°一張，讓姿勢儘量不走鐘。或請家人拍)
2.騎乘姿勢3點(手握把、屁股(座墊)、腳踏)儘量平衡支撐體重)，就比較不會出問題。
3.排除個人因素，鳥麻的問題，其實蠻多人po文，你可以找一下，看看是不是犯了同樣的設定問題。
4.長時間騎乘時，每隔30~60分，一定要改變一下騎姿，活動一下身軀、舒緩一下被壓迫的重點部位，因為就算設定的很好，騎久了一定會累，姿勢難免會走鐘，核心不夠力了，就會一直往下壓，這時多少都會壓到會陰部位。適時站立休息一下或抽車，都是很好的舒緩方式哦。

祝福大家都能騎的愉快^_^

天行健~君子以自強不息

mpz10whale

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5樓

2015-06-15 12:27

幾個禮拜？如果一禮拜才騎一兩次的假日騎士，就是只有騎幾次的意思囉？

如果是這樣，簡單說就是騎太少，多騎！常騎就是了！

SuSuSuSuSuSu wrote:
各位前輩大家好! 小弟剛加入公路車短短幾個禮拜而已

龍飛馳

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6樓

2015-06-15 13:28

如果單純地從車子看來

你的椅子需要調整成斜一點

也就是人坐上去後屁股是靠在椅子上

而且不會感覺下體被頂住

rice7361

rice7361
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7樓

2015-06-15 13:38

一開始騎公路車時
姿勢會習慣和以前騎登山/小折/菜籃車一樣
身體重心整個壓在坐墊上

一但換騎公路車
椅子又小又硬
照以前的姿勢一定會蛋麻

公路車踩踏時不能"坐"在椅子上光靠腿在踩
要靠核心肌群把身體拱起來
踩的時候核心肌群也同時會出力
這樣自然會減少胯下的壓力

另外一般公路車新手都會把龍頭調得很高
姿勢比較不會這麼趴
但這種姿勢重心很容易就壓在屁股的位置
也是容易會蛋麻的原因