各位前輩同輩晚輩車友們大家好，新年快樂。
小弟騎公路車有一陣子了，但是真的都只是井底之蛙，沒有認真去了解過騎公路車的藝術
大部分都僅僅是自嗨，感覺自己有運動到就好了，但事實上都只是瞎忙，根本沒有什麼數據指標
大部分就只是河濱騎一騎，小山坡爬一爬，也不曾破百過，頂多就只是40, 60, 80公里這樣而已。
最近因為小朋友漸漸大了，想說要來長期規劃一下運動，於是買了個碼錶
先前常聽說什麼迴轉數的(唉呀還真的是活在自己的小世界裡)，想說"阿不就踩下去，踩快一點，轉阿轉的"，哈
於是上網爬了些文章(怎都是4,5年前的文章?)說真的，小弟沒有基礎觀念，真的愈看愈迷糊
看到最後有前輩說還是肌力體力最重要，還有迴轉數練心肺重踩練腿力???
我知道凡事還是要親自去體驗一下，載來討論會比較有感
於是就猴急的給他踩下去，一轉不得了，80~90~100rpm騎了個華江橋到大稻埕，差點葛屁。
很喘，很喘，真的很喘，結果速度才在23~25
現在才知道，原來以前小弟算是偏重踩的，大盤掛後15T或14，騎起來28~30左右
不算太累也不輕鬆，有喘但是是小弟可以覺得舒服的喘的那種
但嘗試迴轉數後，覺得這種喘是很像我去跑超場的那種喘，跑個5公里可能就會受不了的那種。
現在小弟矛盾的地方來了:
之前方法騎的時候，都可以期很久(對自己的目標)，但用這種迴轉數的方法反而連個20公里就快不行了
小弟騎車目標不是要去比賽，是想要把體力練好，更健康很多，也不想要期超過100，活動範圍就是近郊就好，80,90公里
當然也想要可以把均速拉高一下，總不能都爛爛的吧
是否小弟還是用之前的方法騎就好，但怕就是這樣會傷膝蓋
還是練一下迴轉數?但什麼時候才可以擺脫23~25的速度?
有經驗的前輩同輩晚輩們，在多聊一聊了，小弟希望自己騎車健康但可以多學一點技巧世界也就可以在多大一些!!
感謝囉
新年快樂!
