不常騎長途,前幾天騎了將進100K
過程中水分補給都很充足,也有在便利商店休息
當天回家尿液顏色都正常,很淺,因為水分補充的夠多
隔天早上也還正常,但下午尿尿的時候就會出現一至兩次尿液顏色很深
類似...比啤酒顏色深一些,還不到阿比那種恐怖的深色
之後再尿尿,顏色就恢復正常了
想請問這是正常的現象嗎??
表示身體在恢復與修補??
當天下午約兩點出發(出發前就有喝水了)
一路騎了約30公里(這段路喝光了600ML的水壺)
到達便利商店休息順便尿尿,這時候尿液顏色都正常,很淺
休息的這段期間又喝了約600ML的水(算是山路前的補給)
之後開始爬山路,一路上汗水用噴的,約15公里
這段路就比較少喝水,但還是喝光了約600ML的水壺
之後就下山稍微休息一下...然後直接衝回家,共45公里左右
這段時間已經接近傍晚了,天氣頗涼爽,沒流什麼汗,但這段路都沒補給到水分
因為天氣涼爽加上不口渴,再加上想趕快回家就忘了喝水
然後回到家又喝了飲料和水也吃了晚餐
在家中休息這段時間尿了兩次,顏色都正常很淺,然後就睡覺了
隔天早上起床尿尿,顏色也都還算正常
直到下午... 發現有一兩次的尿顏色比較深
不知道這樣正不正常??
補充:當天下午開始騎車直到晚上睡覺,共尿了約3~4次吧,顏色都很正常
內文搜尋
從 APP 打開
X