胸部肌肉拉傷?

如題，這禮拜去五分山看芒草，從氣象站到中和因為想說都是下坡居多，而且上山的時候
其實還蠻刻意保留了體力，所以體力還蠻充沛的，就一路從氣象站騎回中和家裡都沒有休息，
速度上也沒有拉的很快，騎回家六十公里花了兩個小時，因為都是下坡居多，所以其實也沒有
爆什麼心跳就順順的騎，沿途只有在深坑附近停了幾個短的紅燈，其餘時間都在車上，然後到
中和河濱牽引道時發現腳底麻了，回家因為除了早餐以外就是菁桐的一條雞捲而已其他都沒有
補充，很餓就去吃了飯跟豆花，回家洗完澡去載我女友回家才發現胸口有點痛，感覺是肌肉
拉傷，因為呼吸蠻順暢，模擬騎車動作時候才會有點痛這樣，後來貼了膏藥，隔天就好點了。

這樣是因為連續下坡太長沒有休息嗎? 還是後來其實核心肌群累了自己不知道呢? 還有就是補給的時候大家都帶什麼呢? 我不喜歡吃甜的，巧克力羊羹那種都不愛，覺得吃了會口渴，能量棒又太貴，然後吃太飽騎車也不舒服，不知各位像這種會騎四五個鐘頭有可能過中午的都吃些什麼呢?