騎乘後頸後痠痛

alextsai79
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樓主

2012-11-25 11:06

請教各位前輩,小弟剛進入公路車的世界,之前是騎登山車!最近騎完公路車後發現頸後有點痠痛,這是跟我的騎乘姿勢有關?還是我應該把龍頭改短一點?
我的身高183.我是騎TCR AD ML車架!目前原廠套件都沒有改過!
請各位大大惠賜一下寶貴意見!謝謝!

2012-11-25 11:06 發佈

maxlynch

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2樓

2012-11-25 11:11

騎車的時候脖子不自覺出力導致硬梆梆, 騎完之後就痠痛?

「人還活著但心已死去，這是生命的悲劇。」

hsinsung1212

hsinsung1212
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3樓

2012-11-25 11:16

alextsai79 wrote:
請教各位前輩,小弟剛...(恕刪)

頸後和肩上嗎?
幾乎都單邊嗎?

scottiekao

scottiekao
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4樓

2012-11-25 11:22

小弟我也是進入公路車世界才一星期，騎完40~50KM之後，除了脖子後方會有點酸，其他部位是還好，我自己是覺得因為騎乘姿勢的問題，變成頭部是呈現有一點"抬"的動作，然後又是長時間的情況，才會這樣，我會在直線路上，確定前方沒有其他車輛，稍微低下頭約2~3秒，或是有時候停紅燈稍微站一下、低頭一下，應該會好一點，以上是我的淺見。

大運將

大運將
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5樓

2012-11-25 11:55

騎乘時頭不要一直往上抬看前面.眼球往上看.我剛騎公路車也是會酸.習慣抓到要領就OK了

李峻傑

李峻傑
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6樓

2012-11-25 11:59

應屬正常因為登山車的上半身會比較挺脖子就可以比較直比較不會痠痛
公路車上半身會比較趴相對脖子就要抬著握下把會更明顯所以肌肉還不習慣的情況下痠是一定會的就算習慣之後也是多多少少會所以要經常變換姿勢變把/上把/下把時常變換

順帶一提一定距離的時候就換大盤站起來抽一下車讓屁股跟背肌舒緩也可以減少疼痛喔~~

如果真覺得龍頭太長或太低的話可以嘗試更換一下不同設定騎個幾趟去感受差別但效果有限因為公路車本來就比登山車的姿勢還要趴