如題,騎公路車好一陣子了,但是去買車鞋時,發現到一個問題,車店老板給我一個墊子,當我站上去之30秒後,發現左右腳出力不平均,右腳的力量大於左腳,我想請問的是,有什麼方法可以改善這個問題??
頂多就是讓車友您踩踏劃圓更漂亮。
主因是身體的左右兩側肌力不均，這個很難速效改正。
遇過一些車友也有類似狀況，
我的建議如下.....
1.請先找物理治療師評估
嚴重的"左右兩側肌力不均"，
很可能代表您有"長短腳"，或是"脊椎側彎"的問題。
身體骨架一歪，很難單靠自身修正。
找專業的物理治療師，
可以幫助您找出原因，給予專業的建議。
2.輕鬆騎，以弱邊肌肉能承受的強度騎車。
很多人騎車，都會想挑戰自己的期限，把強度拉高。
由於您已經"左右兩側肌力不均"，想施力的時候，
慣用邊自然會用更多力氣。
時間一長，弱邊只會更弱。
所以當您用力時，請以"弱邊"為主，
儘量把強度控制在弱邊可以承受的狀況。
輕鬆騎，是希望您不要過度用力，
不然慣用邊一定會更出力，左右兩側肌力不均會更嚴重。
3.校正鞋墊
目前市面上有矯正鞋墊，可以幫您調整腳底的受力狀況。
有遇過左右腳掌不同大小，或是左右腳足弓高低不同的狀況，
這種狀況，矯正鞋店會有幫助。
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至於其他修正方式，
我會建議"重量訓練"，把弱邊鍛鍊起來。
但還是建議您，先找個物理治療師評估一下，
先找出"左右兩側肌力不均"的原因。
若是"長短腳"或是"脊椎側彎"的問題，請先積極治療。
若只是單純"左右兩側肌力不均"，這個可以靠鍛鍊弱邊修正。
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關於左右兩側肌力不均，可以參考車友PACO的文章。
騎車三個月,兩腿粗細不等!
http://rfbikes.blogspot.com/2011/05/blog-post_04.html
請多保重，避免運動傷害
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