從小到大都沒抽筋過.但這次....

竹東 TCR 1
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樓主

2011-04-11 13:21

本想剩下1公里的上坡了.就想抽車上去.不知是累還是怎樣?就抽筋了.兩腿膝蓋上方內側那塊...超硬..超.
想走都不行.彎也不行....只好坐著.休息還是很硬呀...= =.後來有熱心人士幫我壓壓腳掌.拍拍大腿...
就好多了.也可以走啦.但只要用力騎又抽了= =...又再救我一次.後來只好用走的..我想問問..
1.我抽筋後回家休息兩腿會酸痛.用力更是..要多久才會好呀?需要看醫生嗎?
2.有過抽筋後.以後會更容易抽筋嗎?要如何保養呀?
3.1天吃多少香蕉才夠呀?1根2根...?或還能吃什麼?

2011-04-11 13:21 發佈

竹東 TCR 1

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樓主

2011-04-11 13:27

再問一下.做什麼動作或姿勢能比較能預防抽筋嗎?或改善?拉筋嗎?要是1個人抽筋時.如何自救呀?

isohera

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3樓

2011-04-11 14:08

竹東 TCR 1 wrote:
本想剩下1公里的上坡...(恕刪)

是週六指爬會長杯的五指山嗎?

土城加藤鷹

竹東 TCR 1

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樓主

2011-04-11 14:42

isohera wrote:
是週六指爬會長杯的五...(恕刪)

恩..= =

isohera

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5樓

2011-04-11 14:57

竹東 TCR 1 wrote:
恩..= =...(恕刪)

我們都越級打怪了
經驗值沒加到還被打死...
忘了他吧!!
那不是坡那是牆......

我腿力很弱,我老爹警告我(他常去健行)
叫我遇到牆要下來牽...怕我摔下來萬一怎了..........嗯

另外我自己的經驗是你可能用蹬小腿的騎法
不是用大腿在提帶
我有時後一心急也會這樣騎,大多發生跟集團時

有快抽筋的感覺,要把屁股推到座墊最底部
改用大腿提帶小腿的踩踏方式..放輕齒比
不能馬上停下來,一停必抽

土城加藤鷹