不知道發在這邊會不會不適當?想說和公路車訓練也有關係。
小弟因為抽車加上仰臥起坐的訓練，腰部已經有明顯的六塊肌(應該算8塊,已經摸得出來有凹槽,但是被脂肪蓋住)
美中不足的就是"不夠正",兩邊腹肌上半部是不對稱的，下半部還是稍微對稱點
想請教，如果想變正，有辦法依靠之後的正確練法將腹肌拉回來嗎？
還是說，一定要像一些網站所說，說要給他擺爛，等到腹肌不見再重練？
小弟現在仰臥起坐的練法是，輪流左右腳勾住支撐物練固定次數和組數，感覺這樣比較不會像兩隻腳一起鉤住時容易施力不均勻。
想請教有健身習慣的車友可以提供更容易練正的方法嗎?
感謝
自爆仔 wrote:
不知道發在這邊會不會...(恕刪)
若真的想要讓他變正 , 或者四四方方的 , 什麼都沒有只有一個撇步!!
拿麥克筆慢慢圖吧!! 我看阿 KEN 也是這樣來的@@
PS : 板大別打我~
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