我騎車爬陡坡後隔天就....

人蹤滅

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樓主

2011-02-18 8:44

覺得左腿膝蓋那邊緊緊的. 走路爬樓梯也卡卡的.是受傷了嗎?要看中醫還是西醫呀?中醫有推拿.西醫好像會開薬.
還是要休息一陣不騎車呢?= =...總覺得膝蓋怪怪的

2011-02-18 8:44 發佈

hsu4886

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2樓

2011-02-18 8:46

人蹤滅 wrote:
覺得左腿膝蓋那邊緊緊...(恕刪)

肌腱炎吧?

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

人蹤滅

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樓主

2011-02-18 9:35

hsu4886 wrote:
肌腱炎吧?...(恕刪)

發炎喔.這多久才會好呀?能繼續騎車嗎?聽人說抽筋之後好了就會提升腳的力量.是真的嗎?

TCRAD3熊爺

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4樓

2011-02-18 10:09

應是乳酸堆積造成的屬正常現象，建議訓練完後應當要做收操拉筋或補充身體機能食品!!

口水羊

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5樓

2011-02-18 12:11

人蹤滅 wrote:
覺得左腿膝蓋那邊緊緊...(恕刪)

正確的騎乘姿勢和適度的強度可以讓您免除這些困擾

您要多休息~吃點補給品~
冷敷熱敷交替~

3-7天看有沒有好一點~

如果還是很痛先看西醫~
照片子開藥給您~

保重~

collin0404

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6樓

2011-02-18 13:03

TCRAD3熊爺 wrote:
應是乳酸堆積造成的屬...(恕刪)

乳酸在停止運動後30鐘左右自己就會排光了!~
應該是大腿肌肉發炎引發膝蓋不適~
我也會這樣
輕鬆騎幾天車就好了!~

collin chen

MTB 昕

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7樓

2011-02-18 14:22

人蹤滅 wrote:
覺得左腿膝蓋那邊緊緊...(恕刪)

這是腿力精進的必經過成

沒什麼好擔心的

繼續騎就對了

人的腿沒這麼脆弱

只有越練越強

garcia25

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8樓

2011-02-18 15:28

人蹤滅 wrote:
覺得左腿膝蓋那邊緊緊...(恕刪)

是膝蓋後面感覺筋很緊嗎???
不管如何，運動完後，都要適度做一下拉筋的動作

cman4434

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9樓

2011-02-18 17:12

騎車最怕膝蓋軟骨磨損,所以要適度使用變速系統,太陡的坡就不要勉強,如有膝蓋不適,最好休息個幾天,吃維骨力緩解!

人蹤滅

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樓主

2011-02-18 17:43

garcia25 wrote:
是膝蓋後面感覺筋很緊...(恕刪)

是膝蓋前面周圍左上方呢....