臀部肌肉酸酸的!

andy365125

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樓主

2010-12-06 23:37

以前多是大腿酸,最近fitting後常爬坡,發現騎長程後(100k以上)臀部肌肉會酸酸的,
算是肌力不足的正常現象嗎?

2010-12-06 23:37 發佈

文章關鍵字臀部肌肉

hsu4886

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2樓

2010-12-06 23:55

andy365125 wrote:
以前多是大腿酸,最近...(恕刪)

您有上卡吧?
應該是有用到拉提的力量屁股才會酸
這樣很好啊

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

jackual0612

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3樓

2010-12-07 8:05

hsu4886 wrote:
您有上卡吧?
應該是有用到拉提的力量屁股才會酸
這樣很好啊

恕刪)

屁拉!屁股會酸根本就是力道不對!用卡踏拉提只有大腿會痠是正常的至於腳踝跟腳掌會痠痛是因為放雙手整個重心都放在屁股上靠腳踝在拉

andy365125

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樓主

2010-12-07 9:06

一直都有上卡.........

以前都靠蠻力騎,多是大腿在酸
近幾個月車子調整後較注重迴轉速及劃圓動作

不知是否跟這個有關,還是車子沒調好?!

Stallings

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5樓

2010-12-07 9:15

andy365125 wrote:
.......(恕刪)

其實似乎是個好現象，先不必過於驚慌。 ^++^

kaocw

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6樓

2010-12-07 9:49

表示你有用到你的臀大肌..

恭喜恭喜..

可參考dr. 蕭的部落格文章..
http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/article?mid=87&prev=100&next=77&l=f&fid=6

Luke Chen

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7樓

2010-12-07 9:53

臀大肌怎麼會和拉提動作有關？

hsu4886 wrote:
您有上卡吧?應該是有...(恕刪)

hsu4886

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8樓

2010-12-07 10:21

Luke Chen wrote:
臀大肌怎麼會和拉提動...(恕刪)

是這樣喔
我是上卡後爬陡坡才開始有屁股與大腿交界處會有酸的感覺
不知這是什麼原因呢?

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

Stallings

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9樓

2010-12-07 10:27

hsu4886 wrote:
是這樣喔我是上卡後爬...(恕刪)

騎平路，不管用股四頭肌較多還是臀大肌較多，感覺不會有明顯差別
爬坡時較能感受差異
你爬坡時大概都坐比較後面吧？

meridian

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10樓

2010-12-07 10:33

hsu4886 wrote:
是這樣喔我是上卡後爬...(恕刪)

椅子的問題吧, 換一張椅子可能感覺就不一樣了