在看過環法的影片時我發現他們紓解肌肉的酸痛有以下小動作來紓解:
1). 站起來抽車,當然抽車是採取上把位居多,且幾乎手沒有拉把來出力,上半身放輕鬆的抽車,主要是變換肌肉群的出力
2). 用手敲擊腿部~~~紓解酸痛,不過這種方式改善有限
3). 變換齒比也是轉換肌肉的出力方式,這點確實可以有效乳酸的堆積
4). 滑行只是車上休息或調整呼吸的方式
以下照片是操控極佳的選手才會採用的危險姿勢~~~叔叔是有練過的~~~不可隨意模仿喔!!
選手也是抽筋時有很多紓解方式,他們可是不像我們騎車停車來拉筋~~~
在看過環法的影片時我發現他們紓解肌肉的酸痛有以下小動作來紓解:
1). 站起來抽車,當然抽車是採取上把位居多,且幾乎手沒有拉把來出力,上半身放輕鬆的抽車,主要是變換肌肉群的出力
2). 用手敲擊腿部~~~紓解酸痛,不過這種方式改善有限
3). 變換齒比也是轉換肌肉的出力方式,這點確實可以有效乳酸的堆積
4). 滑行只是車上休息或調整呼吸的方式
以下照片是操控極佳的選手才會採用的危險姿勢~~~叔叔是有練過的~~~不可隨意模仿喔!!
在看過環法的影片時我發現他們紓解肌肉的酸痛有以下小動作來紓解:
1). 站起來抽車,當然抽車是採取上把位居多,且幾乎手沒有拉把來出力,上半身放輕鬆的抽車,主要是變換肌肉群的出力
2). 用手敲擊腿部~~~紓解酸痛,不過這種方式改善有限
3). 變換齒比也是轉換肌肉的出力方式,這點確實可以有效乳酸的堆積
4). 滑行只是車上休息或調整呼吸的方式
以下照片是操控極佳的選手才會採用的危險姿勢~~~叔叔是有練過的~~~不可隨意模仿喔!!
