中秋節難得的假期，天氣不是很熱很適合騎車，想把很久沒騎的公路車小白上路，心想" 烏來" 是個不錯的地方，因此心血來潮的往目的地出發了
，因很久沒騎車了體力&腳力 果然退步很多
，只要咬著牙連騎帶牽的花了快三小時終於來到烏來老街，心想寶刀果然未老，我還是能騎的 
~ 在老街休息片刻後想說早點下山，就帶著開心的心情下山了但這時我的"大腿" 開始小抽筋了心中有不好的預感 .. 這時下車休息之後再上路，果然只要上坡時大腿就馬上抽筋 最後不得不 只好招手請小黃先生帶我下山了。我想請問各位先進 這是什麼原因? 太久沒騎嗎? 我要如何練習 ?? 感謝!!
