這台車困擾我很久...

5630
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樓主

2009-07-30 2:42

我的愛車美利達5630

以牽車3個月多

總里程1000多公里

問題來了...

剛開始的100公里腰很酸

之後就改善了

但是
後面開始變成脖子後方到肩胛骨的背部+肩膀開始酸痛
而且每次騎程7~12公里左右開始酸痛

也有去做過fitting

結果是車子沒問題

很怕是我有問題= =

也是者讓坐墊跟龍頭高低落差3公分(踩踏效率很差) 還是沒改善

還有小弟下玻沒辦法握下把因為手會微灣如果有縮肚子從側面看過來背部幾乎是平的腰部分有稍微股起一點點

但是這樣我撐大概20秒就放棄了就換回上把

改平把公路車的話...哪種公路車的帥氣又沒了...

拜託大大們幫忙解答

非常感恩

2009-07-30 2:42 發佈

紙箱聽音樂

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2樓

2009-07-30 4:02

試著把椅子在降低點
龍頭微微拉高
反正就是讓椅子跟龍頭高度平均點試試看

laz

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3樓

2009-07-30 6:24

大大踏車多久了？

如果fitting是正常，可多些用上手踏車，而暫少用下手drop post，身體的肌肉的要求會減少些，慢慢去習慣及練習，讓肌肉長起來。
還有踏車要收腹，我現在不是提著自己要收腹，一旦收腹，後腰部自然會上力，手部就得到減壓，這也令臂位受力減少。

hoangell

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4樓

2009-07-30 7:16

會不會是手伸太直
太用力在手腕,以致於脖子與肩部受到壓力?
試著用"彈鋼琴的手"來騎車
坐墊與龍頭同高?不建議喔
這樣會將身體的重量移到屁股變成脊椎末梢神經要不舒服了...

5630

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樓主

2009-07-30 8:26

回紙箱聽音樂大大

阿~這樣很難騎膝蓋撐不注

謝謝你的回答
----------------------------
回laz 大大

有是者收小復騎但是發現踩踏中整個人有小晃+上半部肌肉變的很緊繃
小弟問題很多對不起

謝謝你的回答

----------------------------------------
回 hoangell大大

手微彎肩胛骨有打開

左右肩膀跟左右兩測脖子大概90度左右

這樣是否正確???

小弟問題很多對不起

謝謝你的回答

逛來逛去

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6樓

2009-07-30 9:09

車沒問題!就是騎姿跟車子設定的問題了!
把手跟龍頭落差建議10公分以下(*10公分以上也大有人在)
騎的話想著手肘彎曲就自然會縮小復鞏背了~其他的不要多想!
可以的話貼個圖~讓各位大大可以方便為你改正~看問題在哪!

ian_chang

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7樓

2009-07-30 9:52

5630 wrote:
還有小弟下玻沒辦法握下把因為手會微灣如果有縮肚子從側面看過來背部幾乎是平的腰部分有稍微股起一點點

但是這樣我撐大概20秒就放棄了就換回上把

換回上把,遇到..長...長...長的......長下坡
你會更難過...

太過勉強...不如讓一下~~

5630

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樓主

2009-07-30 11:45

回逛來逛去大大

沒訓練台騎乘中拍照會晃有人扶者會擋道
小弟想辦法拍出來

謝謝大大的回答

回 ian_chang大大

感覺抓下把下波速度更快了整個背也撐不住

剛剛再試了一下手指短是不是抓下把煞車不好抓??

因為抓到好痛

所以都抓上把左右手慢慢煞也比較有安全感只是煞久了會很累= =

謝謝大大的回答

gfhyang

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9樓

2009-07-30 11:51

你的狀況跟我一模一樣...建議你酸痛時就停下來做些伸展運動...
剛開始騎公路車總是被那種速度感迷的無法自拔..
一騎就是兩個小時沒停的...每次都騎到身體酸痛不止才下來休息

現在改休閒騎法喔...就比較少酸痛問題了..
盡量克制騎一個小時就找個休息點下來伸展一下..

如果可以平常沒騎車就練一些瑜珈的動作..對增加身體的柔軟度很有幫助
還可以提升肺活量喔...

sasame

sasame
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10樓

2009-07-30 12:06

如果握下把剎車不好抓的話..可以加墊片..這樣就可以改善了..

我的手指也很短..所以.. 也是有加墊片..剎車手感踏實多了!!

這台車困擾 我很久...

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