條件:平路、無 (微) 風、不抽車您喜歡使用多大的迴轉速?感覺很多人的迴轉速都滿快的,動不動就 110 啦、120 啦我只有 90+,算不算重拖?我通常是在 91 ~ 94 之間,在路況很好才會自然而然的提高到 100+,不過我通常在 97 ~ 100 的地方就會升檔了,讓轉速掉回 91 ~ 94 這個範圍。另外,有些人加速是透過拉高轉速的方式,而有些人是選擇稍微拉一下轉速後升檔,想了解一下大家的習慣。
以我來說~迴轉速多少看速度,平常騎30左右時回90-9531以上差不多是95-10035以上差不多是100-105我大約110以上屁股就會跳了,所以大多是90-100在騎比較多,爬坡的話約75-85左右,不過要看齒比,我是三盤的可以拉比較高,其它的我就不知道了,沒用過
小弟沒啥腳力所以平路順風 38-40 轉數大約100平路無風 31-35 轉數大約105~110間平路逆風 27-30 轉數大約105~115間腳累了 就掉到90 一趟平路練車約37km平均轉速 89-92 之間
這種正面的討論,又對我們新手有幫助,該大力推一下。來談談我自己我的迴轉速目前還拉不高,絕對是還沒練成,目前平均轉速多在65-70rpm左右,路況好人車不多時,短距離最高可踩到>95rpm,不過屁股跳的咧。之前沒意識到迴轉速的重要性時,腿力更差,每每重踩想換得暫時的速度感,不過平均可能只有50rpm....騎完會累~~。前幾星期開始習慣踩踏迴轉速後,真的比較不會累,持續騎的距離變遠,速度也拉起來一些。不管平路還是山路,迴轉速都有明顯的助益。我的暫時目標是90rpm。我曾微調座墊位置過幾次,也嘗試過調整卡鞋腳底板,調整之後臀部確實比較不彈跳。以上為個人淺見與小小經驗,希望能看到更多其他提高轉速的方法,先謝謝板上的各位大大!
raphaie wrote:轉速 迴轉速要轉多...(恕刪) 平路要維持RPM在105~110(一般要求訓練時要在110RPM),無論順風還是逆風,以回轉數來搭配齒比,至於~~110RPM屁股會不會跳,這得看個人修行
呵呵!問速度的人就是我!其實我現在騎車馬錶都是顯示時速+迴轉速模式,以回轉速為目標來騎乘。之前聽同事說他兒子(大學生)平路迴轉速維持在120,有點傻眼,我大概110左右屁股就跳的厲害了,但我盡量的練,目標就是能夠穩穩的踩在120,階段性目標是110。目前最舒服的回轉速是85-90之間,100左右是屁股不跳且能維持一陣子的極限,平路大概34/14或34/15來騎乘,30KM/H左右的速度,我覺得最難的是屁股跳動的控制,要讓屁股不跳,好難.....