山地越野的運動強度大還是公路車爬坡的運動強度大?

jerryfan2000

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樓主

2008-11-26 13:09

一直有個疑問．如果想要鍛鍊心肺能力跟腿部肌肉強度還有耐力的話，到底是在泥土跟碎石的路況爬坡越野強度比較大，還是用公路車在平整的公路跟平地狂飆的強度大一點啊? 小弟目前只有騎過山地車而且也只喜歡再泥土碎石上面爬坡．所以很想知道騎他兩種車都有的車友的意見是如何? 哪一種車的鍛鍊效果又更明顯呢?

2008-11-26 13:09 發佈

文章關鍵字山地越野運動強度公路車

jovichiang

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2樓

2008-11-26 13:50

jerryfan2000 wrote:
一直有個疑問．如果想...(恕刪)

一種是考驗耐力,另一種是考驗平衡與腿力反應,好像馬拉松和跨欄賽跑的區別....你自己喜歡就好

我是屬於後者啦~

jerryfan2000

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樓主

2008-11-26 13:58

我覺得兩者都有馬拉松成分耶．只是越野又在馬拉松上加入了跨欄跟障礙賽．其實我自己認為越野的強度比較高，對身體耐力的要求應該也比較大．

Samsung i9000

jason00124

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4樓

2008-11-26 14:30

應該沒有什麼區別
權看路線長度坡度難度還有意志力

There's no life before coffee.

standby

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5樓

2008-11-26 15:23

jason00124 wrote:
看路線長度坡度難度

沒錯!!
強度不到或長度(時間)不夠的話...練習的效果都是有限的..

linchinlung

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6樓

2008-11-26 15:57

去爬超陡坡
或載小孩騎山路
或扛車上山
都可以累死人

vickgu

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7樓

2008-11-26 17:21

運動強度大不大端看你個人的訓練量吧
1公里的爬坡,用1小時跟用10分鐘的運動強度就不同了
何必拿登山車跟公路車比

歡迎參觀 http://blog.yam.com/vickgu

Bruce815

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8樓

2008-11-26 18:38

jerryfan2000 wrote:
一直有個疑問．如果想...(恕刪)

這不是很簡單的問題嗎???

一樣的路程,一樣的長度,一樣的坡度!
一個是柏油路面,一個是石頭路(碎石路,泥土路....爛路),限定相同的時間內騎完!
你覺得騎哪一條路會比較累?
哪個運動量會比較大?
當然是後者呀!!
這有什麼好疑問的??

不要說是爬坡路好了,光是同樣在平路,同樣是柏油路,一個騎公路車,一個騎用2.35吋胎寬的下坡車,騎相同的距離,限定相同的時間內騎完!

......你覺得哪個會比較累??哪個運動量會比較大?

當然是後者!!!

應該也沒疑問吧??

「沒有瘋狂就沒有精彩」「最棒的總在安全區之外」

didy24

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9樓

2008-11-26 18:48

還是看騎乘時的強度吧~
你的假設中~ 是要公路車相對的輕鬆騎
這樣比就沒意義了~

abojes

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10樓

2008-11-26 18:49

同意呦....登山車比公路車要重多了, 同樣的一段爬坡, 兩部車同一時間出發,同一時間到達, 同樣的車手來說.... 登山車要花的力量要比公路車來得大, 公路跑車隨便也7~8公斤或以下, 15萬以上的頂級的登山車全配10公斤已很了不起了...

何況..登山車的輪胎又是公路車的3倍寬.....

http://tw.myblog.yahoo.com/abojes/ 很高興認識各位朋友^^部落格歡迎參觀!!