裝有回轉速碼表的車種大部分都以公路車居多，我騎的是登山車但我不off road這樣我裝有回轉速的馬錶有意義嗎??那平地跟爬坡有建議的迴轉速率嗎??
迴轉數跟心跳數都對我滿重要的耶.
原本買的碼表是基本的僅有車速的款式,
後來發現車速不是我現在的重點,
心肺能力才是我現階段需要鍛鍊的地方.
經過幾次爬爬坡就心臟快爆掉的恐怖經驗之後,
我決定把碼表升級換成能偵測心跳, 迴轉數跟車速的三合一款式.
現在騎的時候就控制迴轉數在 70~80rpm 之間, 心跳在 130~140bpm 之間,
從維持半小時開始慢慢拉長時間.
這樣是我覺得既舒適又能運動到的狀況, 再來慢慢進步.
上個月剛開始騎的時候還沒辦法持續超過 70rpm 10 分鐘咧.
肉腳就肉腳啊, 有什麼關係.
看到樓上的朋友迴轉數 85~95, 還有 90~100 的,
真是無限欽佩啊...
沒關係, 我們慢慢來.
連人帶車 110kg 也是一種負重訓練.
五洲製藥老闆有交代, 先求不傷身體, 再講求效果.
反正慢慢來, 有開始就有進步.
踩不動就換檔, 27速買來就是要用的.
爬不動就下山, 這顆心臟還要繼續使用幾十年.
一箱二閃,三腳四頭,九年敗家罪過罪過;五包六卡,七機八鏡,十片濾鏡遮醜遮醜
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