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單車騎久,手掌麻,車把需要再提高嗎??

手掌會受壓本來就是正常
屁股, 腳掌, 手掌
都是接觸面, 你的體重就是這樣, 這邊少壓點, 那邊就多壓點.
你看那些一次騎6-10小時以上的車友, 是把龍頭提高還是降低?
適度讓手掌承受一些壓力是必要的.
傻傻把龍頭上調, 只是讓你的屁股更痛攝護腺肥大.
受壓正常, 會麻是你不會設定, 如果自己不會調整又珍惜這個興趣, 就花點錢給專家弄吧.
不要等健康受損再來尋求復健, 花幾十倍的錢也不見得能復原.
那台淑女車是給家人騎的

至於我這台尺寸是否吻合~~

應該差別不大

或許騎車時縮腹+用力 不要放軟身體導致身體無支撐
才會改善吧~~


sun2323dw wrote:
樓主先前發文,大賣場(恕刪)
天空一片雲 wrote:
騎乘時間不算長,一段(恕刪)


手把上揚角度跟手掌角度不合
可以先調整,只要一支六角就可以處理了。

調整到適合的手感再來考慮高度。
個人已用29ER登山車騎完200/300/400/520公里長途活動, 因此參考自已經驗建議如下:

////// 不必理會低趴的建議, 你的車不是公路車也不參加競技, 因此龍頭高不是錯誤, 必須整體考量, 問問自已的身體最準確, 回歸到"調整好下列基本事項後, 你的騎姿是否讓你感到輕鬆(動態的輕鬆)"。感到輕鬆才是對的。

基本事項:
(0).車架尺寸是否適配身高(樓主未提供身高, 車架尺寸,無法協助判斷)
(1).座墊角度: 應該前傾6度(用手機APP的水平儀可以幫你調整)
(2).座墊高度: 坐上去, 然後腳踩踏板到最低位置, 此時大腿小腿角度應在170度左右。這是確保腿部伸展完全可保護膝蓋。
(3). 座墊前緣跟龍頭距離: 以肘關節靠在座墊前緣, 此時你的手指至少要摸的到龍頭, 指尖到掌心可以抓住龍頭就是你的區間。不夠時才去換長龍頭, 夠時, 短龍頭即可, 看樓主的樓頭很長, 如此將使身體趴的很前面, 重心落在雙掌, 騎久了手掌手臂酸痛。
(4). 龍頭高低: 一開始騎姿OK, 一陣子之後, 你會感覺龍頭有點高, 恭喜你, 此時你的背肌及各方面的條件OK了, 身體告訴你該調整了, 你再把套環拿掉一些。也就是龍頭高度不是死的, 是要適應車主的需要, 身體強度改變了, 配合去調整。

其他建議:
(1). 請更換椅墊: 要兼俱舒適健康人體工學及踩踏出力效率及價格(600元內), VELO的座墊-EAGLE 0- 雁行應該很是首選

(2). 龍頭太長伸的太前面: 改短有利操控及重心後移。
(3). 手套要有軟墊的。



祝樓主騎車愉快






天空一片雲 wrote:
騎乘時間不算長,一段(恕刪)
ado016435 wrote:
個人已用29ER登山(恕刪)


感謝您提供的寶貴意見
目前調整過的細目有

1.坐墊高度,拉到2CM,確實有差,角度有往前傾一點

2.肉墊手把,有把肉墊向下一點,不要過於壓迫掌丘

至於坐墊型式,換成您建議的長條型的話,我再看看

手套部分,已購買,下次長時間騎乘再來發表結果

夏天太熱,已改成夜騎1-1.5HR,運動流汗為主的模式

3Q
手掌麻,舒展一下,就不麻了吧。

我不物理治療師,沒能給解決方法。

不過,風景好棒,是中庄調整池吧。
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不是單車的問題,是你自己的身體問題!
減肥,少負擔
訓練核心肌群,用肌肉支撐身體
訓練騎車技巧,放鬆……
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