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單車騎久,手掌麻,車把需要再提高嗎??

騎乘時間不算長,一段約3-40分會停一下 (總時數約2-4HR)

但是手掌部位 拇指掌丘那邊都會被壓得紅通通了 久了 手就開始麻了
有感覺是全身重量壓在手掌

不知車把往上加高 可不可以減低力矩 分散力量??

謝謝。

單車騎久,手掌麻,車把需要再提高嗎??
2020-06-15 10:26 發佈
車架大小合適?

姿勢正確??

還是核心肌肉群太弱??

如果都不是,換個厚一點手套吧.
我怎麼覺得可能車把太高.... 或是坐墊太低?





天空一片雲 wrote:
往上加高 可不可
我是老鼠 ! I'm mouse ! Ich bin Maus ! Soy rata !ΕΙΜΑΙ ΠΟΝΤΙΚΙ !
換個人間肉球這類,寬及彈性的握把套
(例,VELO/VIVIMAX/X-FREE/ERGON...)
或加GEL類的手套

騎車
肩/手臂放鬆點
肚子用點力撐著
減少把重量集中在肩手臂手掌上
身體別一直往前往下撐

目前的座墊,寬又厚
或許舒適
如沒騎快騎遠,或許不會感到磨大腿內側
休閒騎,不拚速,不騎遠 所以用軟墊還OK

至於肚子用力 撐腰的方式,我下次來試試看 希望有效果

座椅高度上有調過 應該是OK
畢竟不是公路車 手把低座墊高那種

分享是快樂 wrote:
換個人間肉球這類,寬(恕刪)
座墊要平行,如果前低後高,人的重心就會壓在手上
eric119 wrote:
座墊要平行,如果前低(恕刪)


我覺得不是這樣
我也平把車
前低後高

我的手腕不會麻

我覺得就是前面講的
車架,調整,姿勢,核心,力量分攤
這幾樣
先買個手掌有墊的~"漏指手套"戴戴看!!
墜肩沉肘, 肩膀不要拱起, 自然放鬆向下
手臂不要直直的壓著手掌在手把上,
手臂盡量與地面平行
手肘微彎 縮小腹 立骨盆 拱背 忌聳肩
把身體重量盡量平均分配在雙腳與臀部
就可以減少上半身重量用手掌來支撐了
天空一片雲 wrote:
騎乘時間不算長,一段(恕刪)


尺寸 沒問題 座墊高度沒問題 的話

就先戴手套吧

手別伸直直的撐在握把上

手抓握把 也別太用力

還是不能解決考慮換握把
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