請教登山車的踩踏問題

蔚藍海洋~~
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樓主

2011-09-14 21:48

想請教登山車的fitting是否跟公路車相同呢
還是有不同的調整方式
日前有入手一台訓練台
自己的訓練方式先從最輕檔開始踩踏5分鐘降檔
約30分鐘後前變換到最大盤踩踏約2分鐘
休息1分鐘持續約5個循環
迴轉速都維持約90~110之間
不知道這樣對於訓練肌力跟迴轉速有沒有效果
會造成受傷嗎
還是有哪位大大有更好的方法可供小弟參考

2011-09-14 21:48 發佈

文章關鍵字登山車踩踏問題

松鼠NO.1

松鼠NO.1
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2樓

2011-09-15 0:19

蔚藍海洋~~ wrote:
想請教登山車的fit...(恕刪)

FITTING沒有絕對，只有看車主需求，要不要跟公路車一樣，看自己...

我覺得如果大大沒有要參加比賽拿獎金，不用算得這麼好 = =''

迴轉速控制得好，配合適當的出力，自然迴轉速跟肌力都練得出來，

我一位屏東的朋友，是業餘的，偶爾去比賽拿獎金，

他練車沒有這麼囉嗦，什5分鐘完又休息1分鐘...等，

如果是自己練健康的，騎就對了，不要把身體練垮就好...

蔚藍海洋~~

蔚藍海洋~~
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樓主

2011-09-15 21:44

松鼠NO.1 wrote:
FITTING沒有絕...(恕刪)

謝謝大大的指導
只是想了解這樣的每天不停的踩
不知道有多大的效果
而且很怕受傷