胖子想減肥...

s855217

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樓主

2011-07-04 16:47

有鑒於公司年度的體檢...
小弟的體檢單出爐...滿江紅...始終不敢相信我的身體已經慘到這種地步...

小弟170cm/90kg...
Bmi值已經遠遠高過正常人所有的膽固醇以及尿酸等等都超標...讓小弟這次想永遠解除痛根

小弟虛心請教各位單車魔人...(請各位幫我選擇一台適合我作為長久的減肥洛克馬)

1)小弟的體位已敘述如上，是否可替小弟我選擇一台適合我的洛克馬(預算抓在2.5萬~3萬)

2)是否能為小弟引薦一間有信譽的店(小弟人居住在蘆洲)

3)之中爬了一些文，看到體重這麼重車子好像無法負擔...不知道小弟的體位是否鐵馬還可以承受...

4)該注意的一些小細節(包含買車、騎車)...等

PS : 上述小弟很多東西不是不爬文，只是不知道如何搜尋起..，Y拍搜尋2.5萬~3萬車子就一堆...
但是哪一台才能適合符合我，我不知道...看板上很多人都推薦直接去店裡試騎乘...但這東西
我感覺對了，但就很像機車一樣，外表好看價錢漂亮(內容物慘不忍睹)...所以希望各位能為小
弟解決這趟想解肥的起道之路...

2011-07-04 16:47 發佈

文章關鍵字胖子

jc1909

jc1909
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2樓

2011-07-04 17:26

先告訴您,騎車要減肥只有一定範圍內就不會再下去了,尤其是肚子的兩側的肉肉.
除非您不把自己的身體當作是自己的,日夜的操是另當別論的, 我的經驗是了不起10Kg.但一個朋友減掉30K

1. 先買個一萬元上下入門的登山車騎.避免您後悔.因為要有耐心與毅力.
三個月後再來看是否要換到高階的公路車.
2. 先練習換檔及學會補胎先. 煞車應該是不用再說.
3. 先到自行車道上路,蘆洲那很多路線是不錯的. 但是假日真的超多人.
4. 騎車不是速度第一. 安全最重要要帶帽子.
5. 練練迴轉數(請上Google)

以上說明. 樓下請繼續.

s855217

s855217
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樓主

2011-07-04 17:55

多謝這位大哥給予小地的解說，但是小弟其一目的是減肥，其二則是幫助自己的健康...小弟年紀才僅僅25歲...三高的部分這次體檢小弟已經驚到了...除了減肥再則是幫助自己的血管不要被塞住...希望能透過運動來刺激血管

一米克

一米克
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4樓

2011-07-04 17:57

騎車應是興趣

如果用來減肥,可能會有成效

但是要降體重,卻沒有多大的功效

zaboi

zaboi
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25分

5樓

2011-07-04 20:49

騎車減重效果是沒有慢跑或游泳那麼快
但只要能持續加上飲食控制還是會有效果的
其實多運動本身就是好的
就算真的減不太掉
身體看起來還是會比較結實和健康
如果你的目標是一定要變成大瘦子
那很遺憾可能要失望了
但如果希望調整到一定的體態
騎車是沒有問題的

linklist

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6樓

2011-07-08 15:15

騎車是可以減肥的喔小弟我就是每天晚上夜騎公館碧潭來回不停騎的也只是小折FD806 體重從88降到75
當然不能運動完就吃宵夜飲食控制好稍微少吃每天規律的運動不用多但是要每天有毅力就可以達成
依照您的預算其實可以買到很不錯的登山車成車了甚至再加一萬 SL2公路車也不錯也可以把錢省下來
買一萬初的車就可以了之前冠五在特價前後DEORE才一萬現在可能要一萬三以上才有可以買去年的TALON
G跟M有很多27速成車車重也都差不多 13KG左右私以為車重跟輪胎是反應在騎乘上面差別最大的
所以就買一萬多的登山車或是加碼買SL2公路車成車中間價位的登山車其實也沒輕多少有點不高不低

tium

tium
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7樓

2011-07-08 16:07

小弟跟樓主一樣
身高170 不過體重98kg
這三個月每晚天天騎約30KM
加上低GI飲食
目前體重85kg
我的車是GIANT TRANCE
當初是因為體重較重,也為了舒適所以買了這台
不過跑平路跟爬山都比一般單避震的累是真的
樓主的預算可以買到不錯的了~~
可以考慮先從低階車騎起
等到體重減輕,興趣出來了
再換高階車

BAR1918

BAR1918
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8樓

2011-07-08 18:03

騎車是一定可以減肥,但是飲食習慣才是重點!!

一般人都是幾kg之爭而已,就可能要年復一年的騎
您大概有15~20kg的過程要克服,但想騎就是好的開始...

蘆洲我假日常騎車經過,是很不錯的單車環境
每天晚上,可以繞淡水河邊道路往南,再從二重疏洪道往北,繞一圈
應該也有10幾,20公里,持之以恆,會有效果
但是速度不能太慢!!

運動量足夠之後,飲食習慣會逐漸改變
水份多的食物會較感興趣,喜愛五穀蔬菜水果會多於肉類
我個人是運動量越大,越不想吃肉,會覺得膩
五穀雜糧則是多多益善,不知為何如此?!

至於您的預算,不妨考慮scott的最便宜車款看看
因為身高相近,我騎得很順,所以推薦這牌...
就算是買中低價車,也要夠好看,也要打算騎它個15~20年!!
至於購買地點,要上網查
但是台北市的折扣不是很漂亮,據說林口有付現8折的

它的座墊不夠寬很難坐,免不了又是一筆額外支出
前叉避震我根本是鎖起來,所以對高階款興趣不大
新的30段變速是我最喜歡的地方...平路與爬坡都輕鬆
(我是倒數第二款,最低價款可能是27速...飛輪沒有36t)
至於尺寸,最好有實車可以試坐
170cm可騎M或S...M會比較趴!!
我騎M,但後來還是將把手換成微幅小彎把,太趴手腕會很酸...
另外則是,握把一定要換成有肉球的!!

以後若還有預算,大概就是換輪組而已...
等您減10kg之後或許可以考慮RED METAL 5或3

yiwen0939

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9樓

2011-07-08 19:47

減肥是多多少少會有點成效~
但是要到理想體重~~~可能要騎很大
不過~~健康是一定有的
我也是建議先買低階的~~
真的想騎再買好一點~舊車可賣掉
加油~~

kh1970

kh1970
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49分

10樓

2011-07-08 21:42

s855217 wrote:
小弟的體檢單出爐...滿江紅...始終不敢相信我的身體已經慘到這種地步...
小弟170cm/90kg...
3)之中爬了一些文，看到體重這麼重車子好像無法負擔...不知道小弟的體位是否鐵馬還可以承受...

不知您是從哪邊看來的訊息.
170cm/90kg 這麼重車子好像無法負擔...
我剛騎車體重剛超過3位數.買了1部 GT AV-1.0登山車
騎到今年4月初(97年11月買的.騎了2年多).車子也沒壞過.
90KG還算好.自行車沒有那麼不耐操的.

騎車可以減重.從當年的噸位.到目前為止減到88kg.(我還不是騎的很勤勞喔.)
體檢數值有明顯改善.原本幾乎滿江紅.現在只剩膽固存根3酸甘油脂偏高.
其他的都降到正常值..脂肪肝也沒了..
當然..持續運動搭配飲食控制.效果會更明顯..

版上很多人都因騎車而減重的.您可以搜尋一下相關文章..看看其他車友的經驗
有些事情自己做了之後才能體會..加油.