肩膀腰會酸如何調整!?

tacy0520

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樓主

2009-10-24 13:10

小弟 173 跨高 82 手長61
MTA-57 17吋無改
騎車騎2小時以上或疲勞時
抓手把休息　都會絕得抓不到　都要趴下去
使得我都只能用手指靠者休息

要如何改會比較舒服!

2009-10-24 13:10 發佈

文章關鍵字肩膀腰會酸

蛤蟆油俠

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2樓

2009-10-24 14:30

tacy0520 wrote:
小弟 173 跨高 ...(恕刪)

我是看不太懂你所謂的抓手把抓不到是什麼意思,

對於座椅調整方式有疑問的話,建議可以去書局找單車書籍,

很多書都會介紹座椅的調整方法,

tacy0520

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樓主

2009-10-24 14:38

休息的時候想身體拉直一點
就會抓不太到手把然後用手指靠者手把休息
這是太趴嗎!?

Allanphat

Allanphat
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4樓

2009-10-24 14:51

試著把龍頭縮短或增高，對肩膀及手臂有改善，腰的話，試著喬一下座墊的中心點及騎乘姿勢，保持貓背狀看是否能改善...以上

是真的

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5樓

2009-10-24 21:07

tacy0520 wrote:
要如何改會比較舒服!

這個很難說耶～常常騎的話應該就沒感覺了

凡事...不要胡鬧...

chun7114

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6樓

2009-10-25 12:22

請問板大的車齡??
也許是剛騎車用到很多之前沒用到的肌肉群
所以還有一段適應期甚至說是訓練期
那就需要循序漸進
慢慢的練騎跟適當的暖身加拉筋

如果是車子的調整問題
腰痠建議把龍頭增高
讓身體不要趴太低
腰自然減低負荷
肩痠建議把龍頭縮短
讓手不要為了抓把手過度伸長用力
肩膀就不會太用力

以上是自己經驗
參考看看

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tacy0520

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樓主

2009-10-25 13:36

車齡一個半月跑800km
騎乘時間越長越明顯
最近桃園下雨沒有騎
今天好天氣在騎個長程看看
在來調整
腰酸拉高龍頭
肩酸改短龍頭

那我有基本概念了
感覺我兩樣都有
改來40度短龍頭

今天騎了才知道 ^^

謝謝

neilbox

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8樓

2009-10-25 18:53

「騎車騎2小時以上或疲勞時」

以上是重點
連續騎乘2個小時or疲勞時
不管怎麼調都是會不舒服的

隨著騎車資歷愈來愈多
那個「2小時」可能可以進化成「3小時」或「4小時」
但是人不是機器
是會累的

下車休息吧

這題無解

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