騎車爬山都爬不上去 (第6頁)

COOLBE
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51樓

2012-10-15 21:42

小弟我上坡都是一開始先往上騎!然後就是用抽車上去.抽累了就坐下來騎個幾下(換低一個檔位.這時候應該會覺得踏板還算輕)
再換抽車上去!(加重一檔)這樣反覆就很快地爬完了!因為我覺得用低速檔位慢慢龜超累的!而且
超級爆心跳!迴轉速事變蠻快的也蠻輕力的!但是很慢很慢的說.....
外縣市我沒騎過!但基隆我倒是都這樣騎!
真的比較輕鬆喔 rock

s大熊s

s大熊s
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52樓

2012-10-20 23:52

還有一個可以少爬一點就是要上坡前加速

最近剛買mta510的新手單車手請多指教我住中壢假日練習路線中壢到永安來回

飄流之風

飄流之風
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53樓

2012-10-21 13:32

1.先找到騎平路時,最省力的"迴轉速"或"感覺(沒轉速表的話)".
簡單的說,就是你感覺,踩得很輕鬆,可以踩很久且維持速度,的那個踩踏頻率.

2.遇到緩爬坡時,當感覺踩踏變重,就變輕一檔,以此類推..
(換檔時機需靠多爬幾個坡,去嘗試找到自己的頻率..)

3.等自己腿力增加時,短緩坡可嘗試靠坡前的加速硬撐上去.
(長坡還是得換檔...)

4.嘗試再嘗試,腿力才是王道,其次才是工具

下坡記得放慢,騎車愉快,平安回家才是王道

曾經滄海難為水 , 除卻巫山不是雲 , 取次花叢懶回顧 , 半緣修道半緣君 .

滄海鯨濤

滄海鯨濤
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54樓

2012-10-22 19:46

就我騎車幾年下來的經驗
我會建議你去換個較好一點的輪組
好的輪組除了重量輕之外順暢度也很好
如果還想騎的更快一點可考慮換1.25的細胎
如果只是純粹騎乘柏油路面不騎林道
換個硬前叉也是不錯的選擇
希望對你有幫助
爬坡騎不上去最大問題還是體能
就是要多騎車多練騎爬坡囉

po上我的愛車給你參考

Sen乂

Sen乂
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55樓

2012-11-01 14:15

我自己 150 公斤在爬澄清湖的坡有時候也會爬不上去

我就下車來用牽的

牽車不丟臉總比買了都不騎強!!

wakinjolin

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56樓

2012-11-01 21:58

除了多騎多練習之外，踩踏當然跟跑步一樣要調呼吸吧
如果有車友可以一起約騎，這樣比較有動力
真的再踩不上去，就用牽的.. 牽車真的不丟臉~

angelo2813

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57樓

2012-11-01 22:10

爬不上去除了裝備的升級外,就只能督促自己多練習,真的爬不上就牽車吧,

覺得牽車丟臉的話,就下車假裝講電話,休息夠了在上~

機車上飛機

機車上飛機
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58樓

2016-05-08 14:27

版主有這種疑問就代表你比買車供在家中的厲害了

有借有還騎上去顧迴轉呼吸檔位
下來慢慢來阿

輪組換檔位順比甚麼都重要

chbb9

chbb9
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59樓

2016-05-12 0:06

我是騎登山車的菜鳥.也是因為醫師建議.所以才將運動生活化.騎三年效果顯著..
我通常是去騎凌晨.騎不是路的路.騎林間小徑.騎草長半輪高當割草機.

這是在我家附近的一個滯洪池.斜坡角度從10幾度-30幾度都有.
我大多是繞著池子騎Z字形.就上坡->下坡->上坡->下坡.繞著這場地.
可以訓練很多.包括慢速爬坡的重心轉移.
還有.最重要的心肺調節..

nwskier

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60樓

2016-05-13 23:30

我也有爬坡腳力不行的問題，一下子腿就覺得酸了但心跳還可以，不知道是不是氧氣來不及送腿部肌肉?

我騎4-8%的坡，6公里左右距離，平均速度只有7-8公里，這一段是我每天回家必經之路，也騎很多次了，但速度上就是無法提升，我因膝蓋不好所以用最輕鬆的齒比，但就踩不快。之後的14公里以下坡跟平地為主，有短急坡但不多，平地我速度可28-38公里。

總之我20公里的回家路程都要騎個75分鐘左右，包含等幾個紅綠燈的時間但沒很長。我看我同事騎類似路程只要55分鐘而已。但我大他10歲就是了。