但是買了車後，加上吃的少，每天騎車上下班，假日去騎超過七十公里路程~
終於瘦了下來，但也瘦了近20KG，建議一定都要控制自己飲用食物唷!
小弟我身高178，體重142..（六月中健康檢查量的）
昨天量體重（早上剛起床），體重138...，4公斤耶！
我分享一下我的心路歷程：
我大約在4月份開始接觸單車，當初也是怕說有沒有車子能不能承受如此重量
所以去某購物中心買了一台3500左右的通勤車，想說騎壞就算了！
車子剛到的隔天，騎單車去上班
結果在某條平整的長路上（小港機場往市區的機車道）
先遇到一個高中生騎單車刷卡而過，想說..年輕人每天騎車，體力好是正常的！
再來遇到一個阿伯，也是被刷卡，想說..阿伯裝備齊全..被刷也很正常。
最糟糕的事情發生了..
當我氣喘呼呼的努力踏者踏板的時候，一個阿婆...騎淑女車，籃子還有三個菜頭！
就這樣被他刷過去...而且還追不上
離題了 XDDD
我是說當初是打算騎車減肥
分享一下訣竅，就是減少油膩的食物、固定三餐飲食、別吃點心
事實上我每天過晚上6點就不吃東西
飲料方面，水也好、泡沫紅茶也好，不要加糖就對了！
喔～我月初有把車換掉了，因為當初車架太小（16吋），我加了龍頭跟座桿，還是不舒服！
所以就去M牌牽了一台經濟又實惠的「世界有得名的8號車」（19吋）
輪胎改成「馬x斯一級防刺胎」，目前也是騎的很爽！
如果天氣好，每天上下班大約有18公里
晚上在去附近繞一下，不過如果是晚上出門，記得要先吃晚餐！
騎乘的方式與強度是這樣分配的！
一星期會找一天會去騎大坪頂，因為有上下坡，但是不要管你的速度多少，就算用最小盤慢慢歸也可以
就是注意心跳不要爆掉。
一星期有兩天會去跑大林蒲，腳採的慢沒關係，會酸就放慢，不過不要停！
偶而會從小港跑道潮洲...別人用一小時，我可以用兩小時
晚上回家的時候，就把腳抬高！
隔天如果腳會酸、會痛，我就會偷懶在家裡，等到腳舒服了才會出去騎！
運動不是跟別人比速度，而是要量力而為，每次運動完，我的衣服跟褲子一定像是從水中撈出來一樣！
都是汗，這時候請飲用水來補充你流失的汗水！
在加上飲食中遠離鹹酥雞、雞排等...
相信體重與體力你會慢慢感覺到！
要相信自己能做到！！！
騎單車作運動，首先要糜爛，再來要墮落！！
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