我自己也是超級重量級體重胖子騎車減肥個人一路騎來有以下建議1.找off road導向的雙避震車子如ReignX, TranceX, GT Force 2.0等,雙避震可以保護尾椎與骨盤對胖子很重要2.前後都要用氣壓避震,否則很容易壞,氣壓盡量打到上限 SEG留25%~30%左右3.輪組是消耗品,後輪消耗量很大我曾經1000km就壞一組(鋼絲不斷斷裂)4.輪組一定要36H,鋼絲強度直徑要高至於花鼓則堪用就好反正一定會壞5.挑好的坐墊6.不要嘗試跳東西7.不要嘗試下樓梯8.不要嘗試把車子輕量化9.不要用CABON製品以上是小小經驗樓主加油,我最近也打算假日在東京騎車環山手線減肥
我覺得先做些其他更緩和的運動可能比較好,像走路游泳之類.很多人騎車會有些取競爭心!!就算贏不了,至少也不要跟不上.你朋友150kg,照理說心臟,體能可能比一般人差許多.一開始就來騎單車,可能會給心臟很大的負擔!說不定哪天跟朋友們出去爬山,到中途身體受不了,卻不好意思說要回家休息,還硬著頭跟著騎的話,最後造成的遺憾是挽回不了的!建議先稍微走路練一下身體,等降到100kg再來騎單車會比較好!