tony.duncan wrote:
各位前輩們小弟今年7...(恕刪)
騎2~3小時，時間 算長的了，應該穿車褲比較好。另須再檢查一下座墊角度，有專家說過，往前要朝下5度，
如此才不會壓迫蛋蛋。
以上建議，請參考。
除了之前的公式外，版大也可以將您的 腳後跟 放在您的踏板上踩到底，然後座骨兩點要平均的坐壓在座墊的兩點上(意思是屁股坐正不可以斜左或斜右)，將您的腿自然伸直，這個也是適合您的座墊高度(請您再自行上下微調至最適合的高度)，但是踩踏時記得要習慣用 前腳掌的拇指球部位 做圓周方向的踩踏，儘量不要用腳掌中間的足弓或腳跟去做踩踏。
2 座墊前後及角度的調整:
請您將手臂彎曲，然後將手肘頂在座墊的前緣，手指指向龍頭，此時手指的最前端與把手之間的間距最好調整在7-10公分之間，如果您發現車架真的太長(那就真的不是很適合您的車架了
)，可將座墊往前移動縮短間距(但是要配合注意連接腳踏的曲柄，當您將曲柄放在與地面剛好呈水平的位置時，您前腳踏板的軸心，此時要與彎曲的膝蓋骨內側變成一條垂直線，這是比較適合您的標準，所以當您將座墊往前移動時要參考一下)，另外也可將連接把手的龍頭換成短的來縮小間距，然後再微調座墊的角度，一般座墊角度是從水平起算，座墊的前端可向下微調在5度以內的範圍做調整，讓您的會陰部不要因為角度壓迫而產生麻痺，甚至造成疼痛感。3 把手高度:
建議與座墊同高即可，如果是走長下坡可將座墊下降個5-6公分，騎乘時讓車身重心能更穩定。
4 請至各版大前輩處爬文:
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=750981&p=1&img=1
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=723124&last=7583877
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!N0.58VqLEwM86GZi5QZM/article?mid=236
http://www.bikelife.com.tw/know/know4.htm
5 沒有一定的公式或定律最適合每一次騎乘的您
請因時因地因自己的身體狀態
調整到最適合自己的騎乘姿勢吧
6 以上淺見如有錯誤 請各位 版大不吝指正
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